Iaurtul și sănătatea, beneficiile iaurtului pentru sănătate
Iaurt: o actualizare a beneficiilor sale pentru sănătate
Este aproape sigur. Iaurturile beneficiază de beneficii semnificative pentru sănătate:
-
Un aport caloric redus - între 40 și 60 de calorii la 100 de grame pentru iaurtul simplu.
O cantitate mare de calciu: un singur iaurt oferă 15% din doza zilnică recomandată.
Prin urmare, este sigur că consumul unui iaurt care nu este prea dulce este un plan bun pentru a stăpâni puțin foamea în afara meselor. Mai ales pentru cei a căror dietă nu este suficient de bogată în calciu, de exemplu pentru că nu beau lapte.