Ida-Sophie Hegemann - Revista Running

Ida-Sophie Hegemann

Sportiv Salomon

Nume de familie: Ida-Sophie Hegemann

Zi de nastere: 21 martie 1997

Nascut in: Duderstadt

Echipă: Echipa SALOMON trail running Germania

Educaţie: arhitectură

Traseul preferat: 20 km +

Sporturi pe lângă alergare: Tenis, fotbal, jogging pe apă

DESPRE MINE

Am 23 de ani și trăiesc, studiez și mă antrenez în Innsbruck. A fost o coincidență norocoasă faptul că am trecut de la alergarea clasică pe pistă și pe șosea pe trail running și chiar dacă sunt încă unul dintre „tinerii” de acolo, am putut face cele 4 trasee, Transalpine Run, Zugspitz Marathon și Mont Blanc Marathon (U23) au câștigat deja cele mai mari curse de trail din regiunea alpină. Anul trecut am reușit să câștig experiență în Golden Trail World Series și sper să fiu în frunte acolo în câțiva ani.

Cele mai mari succese

1. Dna Zugspitz Basetrail XL (40 km)
Top 25 Femei Golden Trail World Series
Locul 1 Espoir (U23) Maraton Mont Blanc
Prima cursă de etape cu 4 trasee pentru femei
Locul 1 Transalpine Run (echipa feminină)
1. Dna FKT (cel mai rapid timp cunoscut) Stubaier Höhenweg 19: 16.11 h (80 km, + 6000/- 6000 hm)

Volumul de antrenament pe zi: depinde dacă fac o cursă de rezistență lungă, intervale sau alergări montane. O sesiune de antrenament poate dura 90 de minute sau 7 ore.

Acesta este modul în care îmi umplu magazinele de calorii: Iubesc ciocolata mai mult decât orice! Nuci, piureuri de mango

Acest lucru aparține frigiderului meu: Foarte multe fructe și iaurt, întotdeauna și înghețată
în congelator

Nu mă pot lipsi de acest tren de rulare: Tălpile mele pentru pantofi (din păcate
indispensabil), banda mea de păr)

Produse preferate: Prefer să port Salomon Sense 7HG și SG în competiții. În antrenament, de obicei merg pe Salomon Sense Ride 3. Și am întotdeauna Salomon S/LAB Shake-dry Motionfit 360 ° cu mine - jacheta de ploaie merită cu adevărat aur, mai ales în munți, unde vremea se poate schimba imediat.

Cu siguranță vreau să călătoresc acolo o dată: Visez la traseele din Canada
și pentru a experimenta Noua Zeelandă, inclusiv Marele Canion
Destinații de vis.

Antrenament și motto-ul vieții: Ceea ce nu te ucide te face mai puternic!

Podcast-ul RUNNING

Auziți-o pe Tabitha Bühne în conversații interesante, emoționante și instructive cu sportivi, experți și personalități din diversele scene de alergare. Este vorba despre povești în mișcare și imagini ale vieții care ne îmbogățesc, ne provoacă și ne motivează. Dar, de asemenea, o mulțime de sfaturi foarte practice din domeniile antrenamentului, competiției, echipamentelor, nutriției, tehnologiei și psihologiei pentru alergătorii din toate grupele de abilități. Podcastul apare la fiecare două săptămâni.

Are doar 23 de ani și a câștigat deja toate cursele alpine majore: indiferent dacă 4-Trails, Transalpine Run, Zugspitz Marathon sau Mont Blanc Marathon (U23) - Ida-Sophie Hegemann nu mai poate fi oprită. Cum s-a îndrăgostit fostul alergător de munte într-un ocol, ce o face atât de reușită, de ce ciocolata, familia extinsă și perioadele de criză joacă un rol important în viața ei, studentul la arhitectură vorbește deschis, sincer și entuziast în conversație (cu Tabitha Etapă). Ea oferă informații interesante despre competiție și experiențele sale de antrenament și oferă alergătorilor din toate grupurile de abilități sfaturi specifice pentru mai multă distracție și succes în trail running.