Ideea de dietă Să trăiești mai ușor în Germania; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și

de DD-Team 29 iunie 2008

Să aveți un campion minunat al Germaniei, bună dimineață, dragi cititori.

În conformitate cu jocul de astăzi, am dori să vă prezentăm o dietă sau, mai degrabă, o formă de nutriție, care se certă drept „viața mai ușoară în Germania”.

Primul lucru pe care aș dori să-l menționez este că acest program a fost dezvoltat de diverse farmacii germane, ceea ce singur îmi dă o anumită „seriozitate”.

Programul Lighter Living in Germany este practic o combinație a metodelor „cu conținut scăzut de grăsimi” și „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Seminarele oferite sunt o introducere ideală:

Slăbește mai ușor: instrucțiunile
Slăbește mai ușor: fundalurile
Cumpărături adecvate: este mai bine să slăbești
Gătit mai bine: mai ușor să te bucuri și să slăbești

Dacă am înțeles corect, aceste seminarii sunt oferite de farmaciile selectate care participă la program => Vezi aici .

Principiile de bază ale lui Llid (bricheta care locuiește în Germania) arată cam așa:

Subdiviziune a glucidelor asemănătoare cu Glyx
aproximativ 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală zilnic
50 de grame de grăsime pe zi
Fără zahăr și pâine albă (este și zahăr .)
3 mese principale
fără gustări între mese

Cred că toate sună foarte bine, chiar dacă nu susțin renunțarea la gustări, atunci trebuie să mâncați corect cu mesele principale. Din păcate, nu am avut experiență până acum.

Desigur, puteți obține mai multe informații pe site-ul web Leichter Leben din Germania. Dacă aveți mai multe de spus . așteptăm cu nerăbdare acest lucru !

Îmbunătățirea cifrei pentru vacanța de vară - posibilități

de DD-Team Publicat 6 mai 2013 Ultima modificare 23 iunie 2014

Oțetul de mere, drogul minune?

7 septembrie 2012

de DD-Team Publicat pe 7 septembrie 2012

Slăbiți sănătos - este posibil?

1 decembrie 2011

de Autor autor · Publicat 1 decembrie 2011

7 răspunsuri

Am început LLiD acum mai bine de un an (și, din păcate, l-am lăsat să se strecoare între timp), dar fără să particip la seminarii. Informațiile necesare sunt disponibile și în cărțile de rețete și în informațiile însoțitoare, iar întrebările pot fi discutate pe forum.

Lucrul special despre LLiD este că înveți multe despre dieta ta fără a număra pur și simplu puncte. De altfel, mâncarea completă la masa principală este unul dintre principiile de bază ale LLiD. Deoarece, de asemenea, aflați cât de importante sunt carbohidrații și fibrele (produse din cereale integrale) pentru ca organismul să proceseze încet, rămâneți plin mai mult timp. Apropo, mănânc adesea mai mult decât înainte.

În special în faza de slăbire, este important să evitați gustările, deoarece nivelul de insulină crește și „lucrurile diavolului” 😉 se așează în fața celulelor adipoase ca un câine iad și împiedică descompunerea lor.

Până acum mi-au plăcut foarte mult toate rețetele. Desigur, acestea sunt mai complexe decât să-ți iei o pizza, dar tocmai această schimbare a dietei este cea implicată.

Apropo, numărul dvs. face ca întregul sistem să pară mai complicat decât este: evitați dulciurile (din cauza insulinei), reduceți aportul de grăsimi, mâncați plin (cu o mulțime de legume cu consum redus de energie pe farfurie) și datorită carbohidraților care se degradează lent, rămâneți plin.

Oh, și micul dejun este, desigur, important, astfel încât să puteți începe ziua fără foamea lacomă.

Și nu în ultimul rând: LLiD clarifică și faptul că trebuie să te miști.

Deci nu pot decât să o recomand.

Cred că ideea este foarte bună. Un astfel de program îi poate ajuta pe mulți germani. Salutari!

Bună! în 2007 am pierdut 17 kilograme cu „bricheta care trăiește în Germania”. mi-a luat un an per total - pentru că nu sunt întotdeauna momente bune când ești puternic. cea mai mare parte a dispărut în primele șase luni, ultimele 4 kilograme nu erau atât de ușoare și mi-au luat încă șase luni.
Cred că măsurătorile de grăsime corporală în farmacii sunt foarte importante, astfel încât să nu pierzi brusc masa musculară în loc de grăsime. Cred că, cu multe, veți învăța multe despre nutriție și, după aceea, nu am încetat să acord atenție anumitor lucruri, dar astăzi mănânc din nou după dispoziția mea! de asemenea, este important să faci sport. Am decis să merg pe jos. Este întotdeauna ușor să găsești un coleg aici!
Îl pot recomanda doar tuturor și oricine spune că nu poți pierde în greutate cu llid pur și simplu nu respectă liniile directoare ... 🙂
Vă doresc succes!
salutari cornelia

Îl cunosc pe Leichter Leben în Germania de 3 ani și am înțeles sistemul și îl folosesc de atunci (cu alunecări minore). Am început cu o greutate inițială de 105 kg și am fost foarte constant la 78 kg de 1 an acum și sunt foarte mulțumit de ea.

Ceea ce mi-a plăcut și mi-a plăcut întotdeauna la Leichter Leben în Germania sunt declarațiile realiste, adică nu există 10 kg în 1 lună sau speranțe exagerate similare. Schimbarea dietei este, de asemenea, fezabilă, atât la birou, cât și acasă cu familia. Am o mulțime de „diete” în spatele meu și cred că pot judeca acest lucru: a trăi mai ușor este cel mai bun lucru care mi s-ar fi putut întâmpla.

Anul trecut am slăbit 7 kg în doar 6 săptămâni cu „Lighter Living”. De fapt, este important să mă țin de cele 3 mese și când simt nevoia unei bucăți de ciocolată, o mănânc imediat după masă, când nivelul de insulină este deja ridicat. Nimic nu poate merge prost acolo.
În „viața ușoară” există reguli simple pe care toată lumea le poate înțelege și respecta.
De asemenea, este minunat că nu mi se prescrie ce să mănânc în ziua respectivă, ci pur și simplu să mănânc conform regulilor, orice îmi vine să mănânc.

Fac viața mai ușoară în Germania de aproximativ 4 luni. Am încercat cam toate dietele - totul cu efect de yo-yo și mult efort și nemulțumire. De când fac LLiD, am fost mai fericit, mai presus de toate nu aș fi crezut niciodată că 3 mese pe zi ar fi suficiente pentru mine - fără gustări între ele. dar funcționează foarte bine. De asemenea, nu îmi vine să am dulciuri și să nu mănânc, cel mult o bucată de tort în weekend sau ceva de genul asta. Am pierdut acum 8 kilograme și sunt foarte mulțumit. Voi continua să urmez această dietă.

Bună ziua, aș dori, de asemenea, să încep dieta cu llid și caut lista de puncte grase. Îmi poți spune de unde să obțin asta? Multe mulțumiri și salutări de la München Lisa