Idei de gustări - Subnutriție și alimente fortificate - Sfaturi nutriționale la Geneva
Cimbru
250 kcal 10-15 g proteine
- 1 balon de pâine + 1 buton de unt sau maioneză + 1 felie de șuncă sau
5 felii de carne uscată sau
2 felii de pateu sau
1 felie de somon sau
40 g brânză - 1 croque-monsieur
- 1 hot dog
- 150g pizza
- 4 linguri. la s. brânză de vaci + 4 biscuiți uscați sau
rusuri sau
2 felii de pâine
250 kcal 5 până la 10 g de proteine
- 1 plăcintă cu carne
- 1 brânză ramekin
- 2 clătite mici de brânză
- 100 g de quiche lorraine
Dulce
250 kcal 10-15 g proteine
- 250 g de quark + 1 baton de cereale
- 3 dl lapte integral + fulgi de ovăz sau alte cereale
- 1 crema de desert + 1 baton de cereale
- 3dl casă lovită
250 kcal 5 până la 10 g de proteine
- 1 mână de amestec de fructe uscate
- 2,5 dl iaurt de băut
- 1 iaurt + 1 felie de turtă dulce
- 1 oala de mesteacan
- 1 oala de budinca de orez + 2 dl suc de fructe
- 1 crema de desert
- 1 baton de cereale + 2 dl lapte integral
- 2 dl ciocolată fierbinte + 3 fursecuri
- 1 brioche + 1 pahar mare de lapte
- 1 patiserie
- 1 bucată de tort sau clafoutis
- 1 felie de pâine + 1 linguriță. la s. unt de arahide
Preparate îmbogățite cu „Casa”
Curățați fructele, apoi puneți-le într-un blender cu restul ingredientelor.
