Idei de meniu - DIETETIC International

În timpul fazei de stabilizare, trebuie să știți că puteți mânca orice, dar nu oricând sau oricum. Evităm excesele care te-ar face să te îngrași, mai ales după o perioadă de lipsă. Permiteți-vă mâncăruri mai bogate, o dată sau de două ori pe săptămână, sau un desert gourmet.

idei

UNELE FIBRE ȘI ZAHARURI LENTE

Anumite alimente promovează pierderea în greutate și stabilizarea. Fructele și legumele sunt aliați esențiali pentru a păstra silueta, chiar și după o dietă. Sunt foarte bogate în fibre, ceea ce favorizează digestia și tranzitul intestinal.

Fibrele ajută la circulația grăsimilor și eliminarea acestora. O putem consuma la toate mesele, fără să ne privăm. Alimentele cu conținut ridicat de fibre sunt cerealele integrale, leguminoasele (fasole și linte) legumele (cum ar fi varza și roșiile) sau fructele (cum ar fi merele sau prunele uscate).