Bikram Yoga pentru stiluri de slăbit în viață - Sch; unitate; Moda - 2020
Pierderea în greutate pentru unii oameni este ca un război. Nu în sens literal. Pentru puțini oameni, scăderea în greutate devine destul de dificilă, deoarece flabul nu este ușor. Cu toții vrem să slăbim și să arătăm drăguți, curbați, dar foarte puțin pentru a trece prin acest efort. Există multe diete accidentale pe piață care vă pot ajuta să slăbiți mai repede, dar care ne pot pune sănătatea în pericol. Așadar, accentul nostru nu ar trebui să se concentreze doar pe pierderea kilogramelor în plus, ci pe abordarea sănătoasă a realizării acestuia. Există mai multe activități în care o persoană se poate răsfăța dacă dorește să slăbească. Avem antrenament cardio, antrenament automat, meditație și cel mai popular yoga. Astăzi discutăm despre Bikram Yoga, care este yoga fierbinte. Oamenii trebuie să fie familiarizați cu acesta din urmă.
Yoga fierbinte a provocat cu siguranță o agitație în ultima vreme. Înainte de a intra în detalii, să aruncăm o privire mai atentă la schiță.
Vezi mai mult: Ajută Zumba să slăbească?
Ce este Bikram Yoga?
Această formă de yoga este formulată de Bikram Choudhary, care diferă de hatha yoga tradițională. O sesiune tipică de yoga Bikram constă în 26 de posturi și 90 de minute. Aceste 26 de poziții includ, de asemenea, două exerciții de respirație. Temperatura camerei este menținută la 40% umiditate în jur de 40 de grade Celsius.
Beneficiile sănătății yoga fierbinți:
Ei bine, unul este înghesuit de umezeală într-o cameră cu alte câteva la temperatura de 40. Toată lumea transpiră și transpiră până la ultima picătură; Aceasta este cea mai tare tendință de fitness din oraș, care este yoga fierbinte. O temperatură a camerei crescută poate fi asociată cu funcționalitatea și activitatea îmbunătățite a corpului. Are diverse beneficii pentru sănătate, altele decât pierderea de kilograme. Dacă un corp poate transpira și lupta într-o cameră atât de fierbinte, cu siguranță va pierde mult în greutate. Deoarece căldura determină arderea grăsimilor în organism. În afară de aceasta, poate ajuta la pierderea în greutate, înroșirea toxinelor, vindecarea rănilor și indivizii emoționali.
Diferitele exerciții de yoga nu numai că te ajută să slăbești, ci și să mărești flexibilitatea și mecanismul corpului. Obținem o postură bună și îmbunătățită după sesiunile de yoga Bikram pe o perioadă mai lungă de timp.
Potrivit unui studiu, se spune că o persoană de 130 de kilograme arde 430 de calorii într-o sesiune de 60 de minute.
Rata la care Bikram yoga arde calorii poate fi descrisă ca exercițiu aerob moderat, cum ar fi mersul pe jos.
Vezi mai mult: Exercițiu aerob pentru scăderea în greutate
Amenințări pentru sănătate:
Transpirația excesivă nu este considerată bună pentru organism, deoarece poate scurge corpul cu substanțele nutritive esențiale. În timpul antrenamentelor zilnice de yoga ar trebui să consumați aproximativ 3-4 litri de apă pentru a vă menține echilibrul.
Yoga nu este suficientă pentru a pierde în greutate:
Atmosfera creată și nivelul exercițiilor sunt cu siguranță necesare pentru a pierde în greutate. Dar nu este suficient să slăbești. Tipul dvs. de corp, dieta pe care o urmați în viața de zi cu zi are, de asemenea, o mare importanță. Dacă urmați o dietă foarte bogată în calorii sau dacă stați toată ziua la birou, o sesiune nu vă va ajuta. Activitatea trebuie integrată cu indivizii pe tot parcursul zilei.
Practicarea posturilor de yoga crește cu siguranță metabolismul corpului, ajutând astfel la arderea unora dintre cele mai importante calorii ale corpului. Cele 26 de posturi din Bikram Yoga te ajută să fii suficient de flexibil pentru a face activități obositoare pe tot parcursul zilei. Cheia slăbirii este să ieși din patul confortabil și să rămâi activ toată ziua.
Vezi mai mult: Beneficiile Surya Namaskar pentru pierderea în greutate