Instruire funcțională Instruire TRX pentru cluburi - Echipa de fizioterapie și reabilitare Menden
Antrenament funcțional
Antrenamentul funcțional atrage din ce în ce mai multă atenție. A face corpul să se potrivească și să fie puternic în ansamblu este la modă. Antrenamentul promite orice altceva decât exercițiile monotone plictisitoare cu repetări interminabile. În schimb, exercițiile se concentrează pe mișcare și varietate. Te antrenezi cu propria greutate corporală, dar sunt folosite și echipamente speciale de antrenament, cum ar fi clopote de fierbător, curele, saci de nisip, role de fascia și bile medicinale. Exercițiile sunt scurte, fiecare exercițiu durează între 30 de secunde și aproximativ 2 minute. Pauzele sunt, de asemenea, scurte și asta nu numai că face antrenamentul intensiv, dar și unitatea de antrenament rămâne ușor de gestionat, după 30 sau 60 de minute o unitate este finalizată.
Antrenamentul funcțional antrenează conștientizarea de sine a tendoanelor și articulațiilor, construiește mușchii prin stabilizare și te face apt pentru antrenament, viața de zi cu zi și competiția.
Instruire TRX
TRX Suspension Training este un antrenament tridimensional care permite modele de mișcare de zi cu zi, precum și de sport. Este întotdeauna antrenat în lanțuri musculare întregi. Accentul este pus pe îmbunătățirea interacțiunii inter- și intramusculare. Datorită intensității ridicate a antrenamentului, un antrenament eficient poate fi realizat în doar 30 de minute. posibil. Nu contează dacă doriți să slăbiți, să vă construiți mușchii sau să vă îmbunătățiți starea, să faceți antrenamente post-accidentare sau pur și simplu doriți să aveți un nucleu puternic. Cu antrenamentul cu suspensie TRX, aceste obiective pot fi atinse rapid și eficient, atât pentru pacienții cu reabilitare prin începători de fitness și sportivi recreativi, cât și pentru sportivi profesioniști.
TRX Suspension Training este un antrenament extrem de eficient pe tot corpul, care folosește un sistem de centuri neelastice în care greutatea corporală este utilizată ca rezistență la antrenament atât în picioare, cât și în timpul culcării. Cu o varietate de aproximativ 300 de exerciții, fiecare zonă a corpului poate fi antrenată eficient.