Idei de meniuri anti-acnee; bilanț; CamilleG

14 luni că rămân la curs cu acest nou stil de viață dietetic fără gluten și fără lactoză (și că evit zahărul).

14 luni că nu mă mai complexez uitându-mă la fața mea în oglindă (și că nu mai petrec 10 minute încercând să ascund dezastrul).
14 luni că îmi dau seama de importanța rolului alimentelor pentru buna funcționare a organismului (și prevenirea acestuia pentru boli).
14 luni că acum mă interesează remediile naturale și îngrijirea cosmetică (și că economisesc bani pentru asta).
14 luni că îmi umplu raftul cu cărți legate de dezvoltarea personală și nutriție.
5 luni că nu mai am capul încercând să le explic oamenilor de ce și cum mănânc așa.

Acum acest mod de viață este o parte integrantă a vieții mele și nu-l mai pun la îndoială. Am dat drumul la gânduri și uimire. Îmi păstrez energia pentru altceva (cum ar fi testarea aventurii „No-poo”).

Cititorii (și cititorii, nu vă voi uita) deseori îmi cer să public un meniu tipic fără gluten și lactoză săptămânal. Am avut un timp de reacție îndelungat pentru că nu mă prefac că mă gândesc la mine ca la nutriționist! Așa că am făcut cât mai multe informații înainte de a vă oferi acest plan de dietă „echilibrat”. Am folosit un ghid excelent „Alimentația sănătoasă în practică”

Sper că vă ajută să veniți cu câteva idei de gătit. Uneori merg în cercuri, uneori îmi este lene să pregătesc mâncarea și deseori mulțumesc invenției congelatorului (te iubesc tipule).

Vei vedea că am colorat alimentele în funcție de indicele lor glicemic (IG), nu ezita să citești sau să recitești articolul meu despre IG.

Vă voi prezenta mai întâi meniuri tipice ale unei diete moderat geniale (ca înainte eram surprins să am probleme de digestie și cosuri, acum îmi înțeleg mai bine greșelile) fără a uita pâinea pe care am consumat-o excesiv cu iaurturile și gruyèreul ras.

Înainte mâncam așa

Iată acum un rezumat al celor pe care le pot mânca peste 5 zile. Dar de atunci nu mai mănânc proteine animale.

Pe de altă parte: am oprit proteina animală (ouă/carne/pește - citiți Campbell Inquiry (6 euro)

În aprilie anul trecut m-am destrămat puțin. Am mâncat prăjituri, m-am dus la Macdo (da, ați citit asta corect, am mâncat 1 sandviș, chiar și 3 și apoi un Macfleury), am tastat pizza și ... am scos Petit Lu. Da, bine, rezultatul pe care îl așteptam cu toții ea: nasturi, o scădere a moralului fără a uita ... Bună ziua, kilogramul în plus s-a răspândit chiar peste stomac și fese.

Acest lucru demonstrează că nu sunt un robot (și asta antrenorul meu de tenis nu este un fan al ratatouille), dar sunt încă conștient de efectele negative ale acestor abateri. Da, avem o singură viață, DAR acesta nu este un motiv pentru a vă înșela corpul.

La urma urmei, mâncarea este combustibilul vieții noastre! Ca benzina pentru o mașină ... Deci, să încercăm să limităm daunele! Mai ales dacă nu vrei să ajungi ca o pumă veche decolorată evaluată cu 0 în argus !

Găsiți toate articolele mele în secțiune Spune la revedere acneei !

Nu ratați:

Tratamentele mele anti-pete

47 de comentarii

Cu asta măcar poți fi sigur că băieții care ies cu tine nu o fac pentru micile feluri de mâncare bune pe care le pregătești prépar

LLOLL! Cel mai rău este că am avut o explozie .

AARGHHH. Cartofi în roșu și miere în TOXIC .
Vă rog să-mi spuneți că vorbiți despre tartimiel ...
Gătesc foarte des cartofi în toate formele lor (piure, gratin ...) este ieftin, se păstrează mult timp, se gătește ușor și este BUN și miere ... re-ARGH ! Nu mă pot lipsi de prăjituri, bomboane și prăjituri ... dar mierea bună de castane cumpărată direct de la apicultor ...