Idei pentru a vă varia sandvișurile; Alex Kitchen
Sandvișul este întotdeauna un bun magazin pentru prânzuri și picnicuri! Dar recunoaște uneori că nu știi ce să-ți pui sandvișul.
Iată câteva idei pentru a pune puțin soare în timpul prânzului și al zilei.
Alegeți diferite tipuri de pâine
- Ciabata, tortilla de grâu, coajă de grâu integral, pâine cu nuci
- Pâine fierbinte, pâine de secară, pâine pita, pâine submarină
- Pâine Panini, pâine belgiană, 3,4,6,12,18 pâine cu cereale!
Varianta tipurilor de pâine pe care le cumpărați va reduce monotonia faimoasei felii de pâine. Când vă alegeți pâinea, nu uitați să vă asigurați că există cel puțin 2 grame de fibre pe felie și mai puțin de 3 g de grăsime pentru a face o alegere sănătoasă.
Alegeți o sursă de proteine
Proteinele oferă energie de lungă durată care previne scăderea energiei la sfârșitul zilei. Este important să consumați proteine la toate mesele. Există mult mai mult decât doar șuncă.