Idei primite pe; firul alimentar sănătatea tinerilor
Ți-a plăcut acest articol? partajați-l în rețeaua dvs. !
Este FALS. Desigur, procesul de digestie declanșat de fiecare dată când mănânci vă permite să pierdeți câteva calorii. Ne-am gândit apoi că, înmulțind mesele în timpul zilei, vom înmulți cheltuielile de energie. Dar, de fapt, 6 mese în loc de 3 ar avea ca rezultat pierderea a încă 16 calorii, ceea ce este echivalentul unei bucăți de zahăr ... ridicol! Dimpotrivă, riscul acestui obicei alimentar este de a „cădea” în gustări, care este puternic descurajat din punct de vedere nutrițional.
În „fast food”, este „fast” (în franceză: rapid) care este periculos
Este ADEVĂRAT. Într-adevăr, ceea ce este rău nu este atât ceea ce mănânci, cât cât de repede îl înghiți! Fiziologic, creierul durează între 15 și 20 de minute pentru a înțelege că mâncăm. În prima ¼ oră, atunci, neavând timp să „interpretăm” nevoile sale, corpul nostru este capabil să înghită mai mult decât ar trebui. Ex: jumătatea-baghetă pe care ne aruncăm chiar înainte de a merge la masă! Acest comportament adăugat la „junk food” (trio infernal de cartofi prăjiți-hamburger-cocs), suntem departe de idealul alimentar !
Ceaiul de după-amiază este doar pentru copii !
Este FALS. Suntem cu toții planificați o dietă în 4 etape: mic dejun, prânz, ceai după-amiaza, cină. Bebelușii din alte părți adoptă în mod natural acest ritm de la 8 săptămâni. În plus, s-a demonstrat că „degustătorii” au niveluri mai scăzute de glucoză și colesterol, mai multă activitate fizică și mai puține grăsimi! Pe scurt, toată lumea poate gusta ... atâta timp cât nu sparge întotdeauna pachetul de prăjituri cu ciocolată.