Ideile mele de rețete pentru descărcare - Kay -50 de lire sterline rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără Weight Watchers

Potrivit pentru uz zilnic - Nr. 1: „Revista mea de rețete timp de 14 zile”

Mulți dintre cititorii blogului meu mi-au cerut din nou și din nou rețete specifice pentru viața de zi cu zi. Iată primul meu micuț adevărat Revista de rețete, cu instrucțiuni de gătit, liste de ingrediente și timpii de gătit. Pentru 14 zile de cină! Mâncărurile sunt „potrivite pentru supermarket” - deci pot fi găsite în fiecare discounter. Realizat rapid și ușor. Rareori ai nevoie de mai mult de 15 minute. Inclusiv o listă de cumpărături pentru toate felurile de mâncare. Chiar și pentru cei cărora nu le place să gătească.

Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .

Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)

Potrivit pentru uz zilnic - Nr. 2: „32 de idei pentru frigider”

Ideile mele încercate pentru cina cu conținut scăzut de carbohidrați ...
Slăbește 50 de kilograme în 9 luni cu carbohidrați scăzuti, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii - pe parcursul săptămânilor și lunilor ai rămas fără idei și rețete standard pentru cină cu conținut scăzut de carbohidrați. Și în fiecare seară salată, salată, salată doar pentru că are un conținut scăzut de carbohidrați nu te face neapărat fericit. ... așa că am început să fac fotografii cu toate rețetele mele cu conținut scăzut de carbohidrați de la masa de cină care m-au ajutat să slăbesc în ultimele luni. Da, desigur, există cărți de bucate despre pierderea în greutate cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. Multe chiar. Dar dacă aruncați rețete la aragaz seara și trebuie să obțineți ingrediente speciale în avans, cina cu conținut scăzut de carbohidrați nu este întotdeauna ușoară. Sau dacă ar trebui să planificați din timp ce ar putea fi seara pentru următoarele zile ...

Ideile mele pentru mâncăruri simple cu conținut scăzut de carbohidrați: cină rapidă!
Deci motto-ul meu a fost: pradă frigiderul, scotocirea în cămară, golirea congelatorului. Apoi o idee rapidă - și pregătește mâncarea rapid și ușor. Nimic gras, nimic bogat în calorii, nimic bogat în carbohidrați. A fost important ca rezultatul să nu fie întotdeauna feluri de mâncare gourmet de cinci stele, ci pur și simplu mese bune (care sunt sărace în calorii, au un conținut scăzut de carbohidrați și au un gust bun)!

Am luat de la mine cine cu conținut scăzut de carbohidrați
Așa că am pus toate felurile de mâncare pe care le-am făcut pentru mine și familia mea când slăbeam seara ca o listă de idei, am evaluat, am sortat și am calculat caloriile. Acesta este modul în care au apărut cine rapide, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați, care m-au ajutat să slăbesc și care mi-au plăcut - chiar dacă unele sunt puțin neobișnuite, desigur. Dar sunt delicioase și fac o treabă excelentă, ajutându-te să slăbești.

Mesele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sugestii - dar nu rețete
De fapt, lista este doar pentru inspirație și recreere a acestor feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu sunt rețete cu conținut scăzut de carbohidrați în sens clasic, așa că nici rețetele așa cum știți dintr-o carte de bucate. Deoarece ingredientele sunt, de asemenea, destul de simple, nu aveți nevoie de instrucțiuni sau rețete complicate pe care trebuie să le urmați pentru preparare. Și toată lumea poate proiecta singuri proporțiile ingredientelor individuale cu conținut scăzut de carbohidrați - nu puteți greși aici! Deci, încercați toate aceste mese cu conținut scăzut de carbohidrați! Și lasă-l să guste!

Aceasta se află în ePaper (PDF de 10 pagini):
În primul meu ePaper Ideas, am adunat 32 de sugestii pentru mesele mele rapide cu conținut scăzut de carbohidrați pentru cină - și am scris și câteva dintre sfaturile și experiențele mele pentru viața de zi cu zi cu conținut scăzut de carbohidrați și am construit o mică „pagină de motivație pentru frigider”. Pentru că: Numai motivația îți cucerește sinele interior mai slab atunci când slăbești - dar trebuie să te motivezi din nou și din nou ... De aceea aceste imagini „pentru frigider”. Cu fiecare fel de mâncare, disciplina și perseverența se acumulează din nou. Deci, imprimați-l, fixați-l la frigider - și țineți-vă. Ideal ar fi alături de cele 32 de idei pentru cină! Atunci nimic nu poate merge cu adevărat prost!

Lista de idei low carbohidrat 1 cu 16 feluri de mâncare de la masa mea de cină
Lista de idei cu conținut scăzut de carbohidrați 2, cu alte 16 sugestii și cină
În plus: 5 sfaturi detaliate pentru viața de zi cu zi cu conținut scăzut de carbohidrați
În plus: o pagină cu imagini motivaționale pentru frigider