Îi face plăcere sexul w; în timpul unei marți; t către sau de la
Foto: iStock.com/Sophie Walster
Pur și simplu ronțăi câteva verdeață. Dorința de sex scade în timpul dietei? Sau este posibil să crească? Iată răspunsul.
Ce efecte are dieta asupra vieții sexuale? Plăcerea crește sau scade? Sexolog Dr. Axel-Jürg Potempa știe răspunsurile.
Prea multe kilograme au un impact asupra vieții sexuale: cei care cântăresc semnificativ prea mult au sex mai puțin decât persoanele cu greutate normală - acesta este rezultatul unui studiu științific. Dar ce se întâmplă în timpul fazei de slăbire? Dorința de sex suferă de o dietă? BILD der FRAU a lucrat cu medicul specialist în medicină sexuală și autorul cărții Dr. med. Axel-Jürg Potempa a vorbit despre acest subiect.
Dorința de sex suferă de o dietă?
Nu trebuie să fie, dar poate fi. De fapt, este destul de frecvent ca dorința sexuală să scadă în timpul dietei. O dietă este o experiență de pierdere și, prin urmare, vă scade inițial libidoul. Mulți oameni încep o astfel de fază cu așteptări mari asupra propriului corp. De cele mai multe ori, însă, nu se îndeplinește atât de repede pe cât ne imaginăm. Respectarea unei diete necesită o disciplină deosebită.
Această disciplină necesară singură cu rezistența corespunzătoare poate duce la nemulțumiri semnificative. Această nemulțumire este deseori proiectată asupra propriului corp, asupra sinelui propriu. Și asta are și un impact asupra libidoului, care poate chiar să scadă brusc. Această reticență de a face sex, adesea descrisă de pacienții mei, se bazează pe stresul negativ prin care trece corpul și duce adesea la frustrări severe.
De ce scade dorința?
Regimul nu este ușor. Aceasta este întotdeauna o limitare. Oamenii care au o imagine corporală proastă despre ei înșiși și se caracterizează prin sentimente de inferioritate merg la dietă. Vor să schimbe ceva, dar nu doar fac diferența în exterior.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Cu o dietă săracă în carbohidrați, de exemplu, în organism se formează mai puțin colesterol, un precursor al testosteronului. Testosteronul, la rândul său, este responsabil pentru dorința de a face sex. În plus, hormonul sexual SHBG este crescut prin reducerea glucidelor. SHBG este o proteină care leagă cea mai mare parte a testosteronului de el însuși și, prin urmare, nu-l mai face disponibil organismului. Cu cât există mai mult testosteron liber în organism, cu atât mai multă plăcere o are.
Cum poate fi menținută plăcerea în ciuda dietei?
Oricine urmează o dietă ar trebui să acorde atenție unei diete sănătoase și variate. Acizii solizi nesaturați, de exemplu, care apar în cantități mari în ulei de măsline, ulei de rapiță și pește, sunt foarte buni. Organismul are nevoie de acizi grași omega-3 și omega-6 la fel de mult, prin absorbția căruia și hormonul de plăcere important dopamina rămâne stabilă în organism.
Ceea ce mărește dorința de sex?
Ciocolata este un bun donator de plăcere, deoarece crește dopamina. O bucată mică este suficientă pentru aceasta - ciocolata neagră, în special, încetinește apetitul. Oricât de nesănătoase ar fi inhibitorii apetitului farmacologic, în timpul dietei pot fi recomandați inhibitori naturali ai apetitului. Acestea includ mere, migdale, ghimbir, avocado, cayenne și ardei iute. Alimentele picante în special au un efect iritant asupra organismului, ceea ce crește plăcerea.
De asemenea, trebuie evitat un consum ridicat de cafea. Deși stimulează metabolismul și reduce senzația de foame, în același timp, cofeina blochează serotonina, hormonul fericirii, care este atât de important pentru noi.
Dr. Axel-Jürg Potempa lucrează ca urolog, androlog, medic sexual și de parteneriat și ca autor de carte la München. Puteți găsi mai multe informații despre el pe site-ul său: www.dr-potempa.jimdo.com/ și pe pagina sa de Facebook: www.facebook.com/Dr.Potempa
Sau ai pantaloni morți în pat? Ce să faci dacă partenerul tău nu simte niciodată să facă sex.
Citiți mai multe articole în colaborare cu Dr. Potempa: