Ikigai - calea japoneză către sensul vieții Cunoașterea în tranziție

Ikigai este ideologia antică japoneză asociată mult timp cu lunga speranță de viață a națiunii și opoziția rezoluțiilor miope. O combinație a cuvintelor japoneze „iki” (生き), care înseamnă „viață” și „gai” (甲斐), care sunt folosite pentru a descrie valoarea, ikigai înseamnă că cineva găsește bucurie în viață prin sens. Cu alte cuvinte, ikigai este ceea ce te ridică și te menține în mișcare în fiecare dimineață.

Deci, ce anume este ikigai?

Originea cuvântului ikigai se întoarce în perioada Heian (794 - 1185). Akihiro Hasegawa, psiholog și expert pasionat în evoluția ikigai, a publicat în 2001 o lucrare de cercetare în care scria că cuvântul „gai” provine din cuvântul „kai”, care înseamnă „coajă” în japoneză. În perioada Heian, scoicile au fost extrem de valoroase, deci asocierea valorii în acest cuvânt este încă inerentă acestui cuvânt. Poate fi folosit și în cuvinte japoneze similare, cum ar fi hatarakigai (働きがい), care înseamnă valoarea muncii sau yarigai

ga aru (やり甲斐がある), care înseamnă „merită făcut” înseamnă a fi văzut.

Gai este cheia pentru a-ți găsi scopul sau sensul în viață. Cel mai bun mod de a trece cu adevărat peste ideologia generală a ikigai este să priviți diagrama ikenn Venn, care prezintă cele patru elemente principale care se suprapun:

la ce se pricepe unul
de ce are nevoie lumea
pentru ce ești plătit
ce iubești.

La intersecția acestor puncte se află ikigai.

Luați, de exemplu, un călăreț pasionat. Procedând astfel, este probabil să simtă „bucurie și abundență” în ceea ce face în fiecare zi. Dar acesta nu va avea bogăție. După cum știm cu toții, acest lucru poate duce la stres și frustrare.

Pentru un contabil, suprapunerea înseamnă că este „confortabil” în viață, dar are un „sentiment de gol”. Nu are aceeași pierdere monetară ca și călărețul, dar îi lipsește bucuria în modul în care își petrece timpul, precum și sentimentul de a contribui la societate într-un mod semnificativ.

Cu toate acestea, imediat ce vă dați seama ce vă lipsește, puteți lua măsuri cu fiecare exemplu pentru a face viața mai echilibrată și pentru a vă apropia de ikigai.

Călărețul ar putea căuta un loc de muncă pentru a-l face să lucreze cu caii sau să ia în considerare oferirea de lecții pentru a câștiga niște bani. Între timp, contabilul ar putea dori să se ofere voluntar în afara programului de lucru sau să se implice într-o organizație caritabilă a cărei misiune este o cauză bună.

De ce este important ikigai?

Mulți sociologi, oameni de știință și jurnaliști au cercetat utilitatea și adevărul din spatele acestui fenomen special și au ajuns la o serie de concluzii foarte interesante. O teorie specială este că ikigai te poate face să trăiești mai mult și cu mai multă orientare.

În septembrie anul trecut, populara emisiune de televiziune japoneză Takeshi no katei no igaku, cu renumitul regizor de film Takeshi Kitano, în colaborare cu un grup de savanți, a făcut cercetări în micul oraș Kyotango din Kyoto, un loc care se mândrește cu o populație care compară are de trei ori mai mulți locuitori cu vârsta peste 100 de ani decât media pentru restul țării. Programul a vrut să știe ce asemănări au acești vârstnici fericiți în comun în viața lor de zi cu zi, așa că a urmat șapte persoane la sfârșitul anilor 90 și începutul anilor 100 de dimineață până la amurg, făcând analize de sânge și alte controale de sănătate.

Ceea ce li s-a părut interesant a fost că toate cele șapte persoane aveau niveluri excepțional de ridicate de DHEA, un hormon steroid secretat de glandele suprarenale despre care mulți cred că ar putea fi „hormonul longevității”. Interesant este că, atunci când programul i-a urmărit pe acești bărbați și femei, au găsit un lucru pe care toți îl aveau în comun: un hobby pe care îl practicau în fiecare zi și astfel încât erau cu adevărat entuziasmați (a fost văzută o femeie de la sfârșitul anilor 90 cum a sculptat măști tradiționale japoneze în fiecare zi timp de câteva ore, un alt bărbat a pictat, altul a mers la pescuit în fiecare zi). Deși corelația dintre un hobby pe care îl iubești și creșterea DHEA nu a fost încă dovedită științific, programul a sugerat că acest lucru care te interesează îți oferă un sentiment de satisfacție în viață. Astfel, hormonul DHEA este întărit și poate duce la o viață mai lungă și mai fericită. Programul a folosit în mod continuu termenul ikigai atunci când se referă la acest concept.

Insula din sudul Japoniei continentale Okinawa, care are, de asemenea, unul dintre cele mai mari raporturi de vârstă de 100 de ani față de populația lor, este un focar al ideologiei Ikigai. Vremea blândă, o dietă sănătoasă și stresul scăzut sunt alți factori. Dar, de asemenea, populația veche activă și celebră a insulei, cu rezidenți ne-pensionari, care lucrează la minte, care seamănă cu alte comunități de lungă durată, cum ar fi Sardinia, Italia și Icaria, Grecia.

În 2010, scriitorul Dan Büttner a publicat o carte intitulată „Zonele albastre: 9 lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult”, în care a studiat zone din lume cu rezidenții cu cea mai lungă viață live (inclusiv Okinawa). Ceea ce a descoperit el a fost că, deși au un cuvânt diferit pentru acesta, ikigai, sau „sensul vieții”, era o conexiune foarte asemănătoare.

Cum să-ți găsești Ikigai-ul personal?

Există mai multe moduri de a-ți găsi ikigai-ul. Se poate încerca să aflăm care sunt talentele și abilitățile sale, notând toate calitățile sale într-un caiet. Se poate întreba și despre ambițiile cuiva. Aveți obiective pe care ați dorit întotdeauna să le atingeți, dar pe care le-ați pus în așteptare? Care au fost visele pe care le-ai avut în copilărie sau adolescent?

Găsirea drumului prin acest concept japonez este un mod de a deveni conștient de dorințele tale și de a fi fericit. Cu toate acestea, acest lucru necesită introspecție și uneori chiar părăsirea zonei de confort pentru a prospera.

Caracteristicile ikigai de zi cu zi sunt:

Găsiți un flux în tot ceea ce facem și rămâneți activ.
Luați-o încet și nu vă faceți griji.
Cultivarea obiceiurilor bune, inclusiv a mânca bine.
Mențineți prietenii bune.
Trăiește o viață relaxată și antrenează-te zilnic.
Să fii optimist și să zâmbești mult.
Conectează-te cu natura.
Recunoștință și rezistență.

Aprecierea „wabi-sabi” sau imperfecțiunea vieții.

Și, trăit de „ichi-go, ichi-e”: cunoașterea faptului că acest moment există doar acum și nu va mai reveni.

rezumat

Ikigai ”este un concept japonez de a avea (găsi) un scop în viață, un motiv pentru a te ridica din pat dimineața. Fiecare ikigai este punctul în care se reunesc o serie de lucruri, și anume ceea ce iubești, la ce ești bun, la ce are nevoie lumea și la ce poți fi plătit. Este locul în care pasiunea, misiunea, meșteșugul și chemarea se intersectează. Baza pentru a găsi „ikigai” este de obicei o căutare extinsă pentru tine.