Îmbătrânește mai încet; mai puțin stres De aceea hrișca este atât de sănătoasă
Potrivit unui studiu
Fă hrișcă mai rezistentă la stres și încetinește-ți propriul proces de îmbătrânire - acestea sunt abilitățile hrișcului adevărat. În loc de aplicații costisitoare sau preparate chimice, pseudo-bobul poate oferi aceste efecte extrem de binevenite, cel puțin acesta este rezultatul uimitor al unui studiu recent. Faptul că hrișca este sănătoasă nu este deloc surprinzător, dar faptul că poate avea acest efect puternic asupra corpului nostru este mai mult decât o veste bună!
Competiții actuale și noi tendințe
Acesta este motivul pentru care hrișca este atât de sănătoasă pentru organism
Contrar a ceea ce ați putea crede, hrișca nu este un bob convențional, ci un Pseudograine. Pseudograinele sunt utilizate pentru a se referi la plante ale căror boabe pot fi procesate și consumate în mod similar cu cerealele. Boabele mici au un gust ușor de nuci și reprezintă baza perfectă pentru o masă principală. Ceea ce face ca pseudograinele și, prin urmare, hrișca, să fie atât de sănătoase este conținutul ridicat ca proteină, Minerale și grăsimi sănătoase. Mulțumesc lui conținut ridicat de proteine Hrișca nu este doar sănătoasă, ci și furnizorul perfect de proteine naturale din dietă, în special pentru persoanele active. Deci, nu trebuie să fie întotdeauna scuturarea proteinelor după antrenament pentru a furniza organismului suficientă proteină.
Hrișcă Davert (1 x 500 g) - organică
Hrișca adevărată apare în mod natural fara gluten și conține substanțe nutritive valoroase precum fier, potasiu, magneziu sau Vitamina E.. Și apropo, vitamina E protejează celulele corpului de radicalii liberi și poate încetini procesul de îmbătrânire. Un studiu a ajuns acum exact la acest rezultat, ceea ce face ca pseudo-boabele să fie și mai atractive pentru nutriția de zi cu zi.
Făină de tapioca: alternativa perfectă, fără gluten, la făina de grâu?
Potrivit studiului: hrișca asigură o viață mai lungă și mai puțin stresantă
Cu conținutul ridicat de nutrienți, este deja clar că hrișca este sănătoasă. Însă, potrivit unui studiu american recent publicat în Journal of Cereal Science, hrișca poate face mult mai mult. Studiul, în care a fost implicată Universitatea Federală Siberiană, a arătat că consumul regulat de hrișcă are un efect pozitiv asupra producției de Sirtuina proteică 1 (SIRT1) poate afecta. Exact această proteină ar trebui să aibă puterea Pentru a prelungi durata de viață.
Nu extind durata de viață, dar te fac să arăți mai tânăr: în videoclipul nostru îți arătăm 7 sfaturi pentru tenul fără riduri!
În plus, un nivel ridicat SIRT1 în organism este, de asemenea, responsabil pentru mai putin stres este construit. În consecință, hrișca are două avantaje enorme. Este important de menționat, totuși, că studiul se bazează pe o dietă pe bază de hrișcă. Aceasta înseamnă că numai cei care înlocuiesc în mod regulat o parte majoră a meselor cu hrișcă pot beneficia de creșterea SIRT1.
11 semne că te simți prea stresat
Acesta este cât de versatil puteți încorpora pseudo-cerealele în dieta dumneavoastră
Chiar dacă nu doriți să vă schimbați imediat dieta, puteți, desigur, să încorporați hrișcă sănătoasă puțin mai des în viața de zi cu zi. Dacă aveți un garnitură ca și cum doriți să înlocuiți pastele cu pseudo-bob, puteți găti pur și simplu hrișcă într-un raport de aproximativ 1: 2 în apă ușor sărată, similar orezului. Dar și într-una salată sau unul castron boabele cu gustul lor de nucă sunt un atu absolut. Dar le puteți transforma și într-una gustoasă Porridge procesează și adaugă o ușoară dulceață cu condimente precum scorțișoară.
Și chiar așa topping crocant Pentru muesli, supe sau salate, acestea sunt potrivite: Puteți pur și simplu să prăjiți scurt boabele într-o tigaie acoperită, fără grăsime, până când miroase bine.
Hrișca nu este singurul lucru care vă poate reduce nivelul de stres:
9 alimente care te vor face să adormi mai ușor
Hrișca este încă mult prea rar pe farfurie pentru ca hrișca să fie sănătoasă și, de asemenea, să aibă un efect pozitiv asupra nivelurilor de stres și a procesului de îmbătrânire. Din fericire, acest lucru poate fi schimbat foarte repede.
Sursa imaginii:
Getty Images/Fascinadora; Getty Images/tataks
Ți-a plăcut „Vârsta mai lentă și mai puțin stres: De aceea hrișca este atât de sănătoasă”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.