Îmbrăcăminte de compresie eficientă sau mitică
Mai multă putere și o regenerare mai bună prin haine strânse?!
Probabil că deja ai făcut-o Îmbrăcăminte de compresie văzut sau cel puțin auzit de el. Poate că aveți deja unii în uz. În ultimul timp tot mai mulți furnizori aduc Îmbrăcăminte de compresie la magazin. Dar știi cecomprimare„Cauze sau ar trebui să aibă efect în sport? Puteți afla aici!
Ce este oricum îmbrăcămintea compresivă?
Îmbrăcăminte de compresie este îmbrăcăminte sport specială, care este foarte aproape de corp, are țesături și zone parțial întărite și presiune afectează corpul. Ați văzut vreodată ciorapii de sprijin ai bunicii?! În general, funcția de Îmbrăcăminte sport comprimată nu prea diferit - arată doar un pic mai sportiv și mai sportiv și nu are un efect la fel de puternic asupra venelor ca hainele de susținere ale bunicii.
Ce aduce îmbrăcămintea compresivă?
Îmbrăcăminte de compresie exercită presiune externă asupra mușchilor și venelor și se asigură că sângele curge mai bine și mai repede. Din acest motiv, fluxul sanguin mai bun și mai rapid va fi mai mult oxigen în mușchi pompat - dovedit științific!
Îmbrăcăminte de compresie ar trebui, de asemenea, să se asigure că Mușchii s-au regenerat mai repede și mai puternic este. Se spune, de asemenea, că metabolismul este pozitiv, cu o activitate crescută asupra presiunii Îmbrăcăminte de compresie reacţiona. În plus, îmbrăcămintea compresivă ar trebui să fie pentru dvs. îndepărtarea mai rapidă a deșeurilor din sânge și, la fel ca varianta medicală, funcționează împotriva trombozei și a co. prin presiunea asupra venelor! Îmbrăcăminte de compresie de asemenea, susține puternic mușchii. Cămășile de compresie îmbunătățesc postura și se presupune că și mușchii spatelui. În general, sprijinul ar trebui să conducă Durerea și leziunile mai rar voi. Nu în ultimul rând, Îmbrăcăminte de compresie stimulează, de asemenea, țesutul conjunctiv și fasciile. Pare haine miraculoase, nu-i așa?!
Pe scurt: Asta ar trebui Îmbrăcăminte de compresie cauză:
- Flux de sânge mai rapid și mai bun (dovedit științific)
- Mai mult oxigen în mușchi
- Regenerare mai bună și mai rapidă a mușchilor
- Performanță mai mare a mușchilor
- Activitate metabolică mai mare
- Eliminarea deșeurilor din sânge
- Mai puține dureri și leziuni
- Stimularea țesutului conjunctiv și a fasciei
- O postură mai bună (pe cămașă)
- Mușchii spatelui mai puternici (cu cămașa)
Știința este despre efectele medicinale ale Îmbrăcăminte de compresie încă argumentat. Aparent, există 95.000 de studii pe această temă. Unii spun asta Îmbrăcăminte de compresie aduce într-adevăr toate aceste avantaje, alții resping asta.
Dar ce se poate spune cu siguranță: The senzație subiectivă de sportivi care Îmbrăcăminte de compresie utilizarea este extrem de bine. Unii alergători au alergat momente mai bune în încercări și au avut un număr mai mare de sânge după alergare. Dar acum nu este deloc clar dacă acesta este unul Efectul placebo iar sportivii erau mai buni pentru că subiectiv se simțeau mai bine cu hainele lor - sau dacă ei Îmbrăcăminte de compresie funcționează foarte eficient.
Unde funcționează cel mai bine îmbrăcămintea de compresie?
În primul rând: pentru ce Îmbrăcăminte de compresie există de fapt?! Ei bine: șosete, șosete la genunchi, mănuși, pantaloni, mâneci, cămăși și chiar costume de corp întreg pentru triatleti. Există tot ceea ce face ca inima sportivului să bată mai repede. Dar nu funcționează pe fiecare parte a corpului Îmbrăcăminte de compresie la fel. Și mai presus de toate, hainele trebuie să se potrivească cu siguranță perfect.
ciorapi clasici de sprijin sunt cele mai utile în sport. Șosetele sunt deosebit de puternice pentru alergători datorită zonelor special încorporate Susținerea mușchilor gambei. Mulți simt că Muschii nu se slăbesc atât de repede putere.
Cămășile sunt, de asemenea, populare. Cu siguranță creați o postură atletică și susțineți mușchii spatelui datorită zonelor încorporate.
3 sfaturi pentru îmbrăcămintea ta de compresie
Convins?! Înaintea ta Îmbrăcăminte de compresie fii atent la aceste trei puncte:
1. Când te ajută îmbrăcămintea de compresie să slăbești?
Doar pentru că tu Îmbrăcăminte de compresie dacă îl porți, nu îl scoți automat - chiar dacă mulți spun asta! Într-un amestec cu sportul, îmbrăcămintea ar trebui să facă minuni și asta Stimulați metabolismul și arderea grăsimilor. Sprijinul muscular este, de asemenea, bun pentru cei care se luptă cu supraponderalitatea. Nu te simți epuizat atât de repede și poți să-l faci pe al tău Țineți antrenamentul mai mult. La rândul său, asta îl afectează pe al tău Arderea grasimii si Efect post-arsură off și slăbești!
2. Care este îmbrăcămintea de dimensiune potrivită?
În magazinele online rezonabile există întotdeauna un tabel de mărimi pe care îl puteți utiliza pentru a vă converti mărimea normală a rochiei în mărimile de Îmbrăcăminte de compresie poate converti. În plus, cu ciorapi trebuie, de exemplu, Domenii de aplicare măsoară glezna și co. Fiți sinceri și nu vă înșelați mai slabi sau mai grași decât sunteți cu adevărat.
Foarte important pentru că Îmbrăcăminte de compresie o are Efectează numai atunci când se potrivește perfect. Dacă nu sunteți sigur cu privire la măsurătorile dvs., puneți-le la un magazin de sport, dacă este necesar. În caz contrar, încercați să porniți și să opriți până când găsiți potrivire perfectă și dimensiunea pentru voi.
3. Cum se spală îmbrăcămintea de compresie?
Sfat ciudat, dar când vine vorba de îmbrăcăminte de înaltă tehnologie, unul sau altul dintre voi se poate gândi la un tratament complicat. Nu chiar! Spala-le Îmbrăcăminte de compresie pur și simplu im Spălați în mașină cu un ciclu ușor la 30 de grade. Apoi rămâne intactă mult timp și are efectul dorit!
Îmbrăcăminte de compresie - concluzia mea
Știința este despre efectele Îmbrăcăminte de compresie nu (încă) pe deplin de acord. Dar sportivilor par să le placă pentru că publicitatea este în jur Îmbrăcăminte de compresie se ține de ceva timp acum. Și pe bună dreptate, cred! Chiar dacă Din punct de vedere medical, hainele nu au niciun efect ar trebui să aibă, atunci cu siguranță subiectiv. Și dacă Efectul placebo vă conduce la performanțe mai bune și valori mai bune, atunci este minunat! Dar asigură-te că obții Cumpărarea de îmbrăcăminte compresivă pe măsură. Dacă este prea mare, atunci nu există niciun efect, dacă este prea strâns, este mai probabil să vă constrângeți sângele decât apare efectul dorit.
Aveți Îmbrăcăminte de compresie și dacă da, cum îți plac? Scrie-mi, sunt curios!