Îmbunătățirea calității spermei 8 sfaturi specifice
Dacă spermiograma este rea, dorința de a avea copii este departe. Dar bărbații pot face multe pentru a-și îmbunătăți calitatea spermei. Medicul din Zurich, Peter Fehr, oferă sfaturi despre urcarea pe scara fertilității.
De zeci de ani, cercetătorii au observat că calitatea spermei și, mai presus de toate, numărul spermei scade. O evaluare israeliană a 7.500 de studii din 187 de țări arată că, în ultimii 38 de ani, concentrația de spermă pe mililitru de lichid seminal la bărbați din Europa, America de Nord, Australia și Noua Zeelandă a scăzut cu o medie de 52,4 la sută. Numărul total de spermatozoizi pe ejaculare a scăzut cu până la 59,3% între 1973 și 2011.
Elvețianul este și el afectat de această evoluție. Cât de exact cercetează Fundația Faber din Lausanne și Universitatea din Geneva din 2005. Prin urmare, fiecare a șasea persoană are o restricție semnificativă în ceea ce privește fertilitatea. Concentrația de spermă a fost, de asemenea, cu mult sub nivelul normal sau s-au găsit puțini sau deloc spermatozoizi.
Cum se evaluează calitatea spermei
Potrivit OMS, o valoare de 15 milioane de spermatozoizi pe mililitru de ejaculare este considerată normală pentru o spermiogramă. Dar analiza materialului seminal oferă și informații despre alte aspecte care alcătuiesc sperma bună.
Peter Fehr este specialist în ginecologie și obstetrică, cu accent pe medicina reproductivă la clinica de fertilitate OVA FIV din Zurich.
„De multe ori criteriile OMS pentru numărul, densitatea, mobilitatea și numărul spermatozoizilor formați în mod normal nu sunt suficiente”, spune Peter Fehr, specialist la Clinica OVA FIV din Zurich. Acesta este motivul pentru care sunt determinați și anticorpii spermatozoizi, reacțiile imunologice defectuoase ale bărbatului împotriva propriilor spermatozoizi și fragmentarea ADN-ului. Potrivit lui Fehr, ruperea conexiunilor în firele duble de ADN nu duce la probleme genetice, dar crește probabilitatea avorturilor spontane. Pentru a se asigura că calitatea spermatozoizilor este într-adevăr reală, el recomandă două analize de spermă la distanță de câteva săptămâni.
Ce medicamente îmbunătățesc calitatea materialului seminal
„Spre deosebire de ciclul hormonal la femei, tratamentele medicamentoase pentru îmbunătățirea calității spermei au mai puțin succes la bărbați”, spune Fehr. Cu toate acestea, în anumite situații, medicul specialist în reproducere consideră că tratamentul medical însoțitor ar trebui luat în considerare și pentru bărbați. Accentul este pus pe vitaminele C și E, dar și pe seleniu, zinc și acid folic. „Acest lucru poate îmbunătăți calitatea spermei”, spune Fehr. „Efectele secundare sunt foarte rare.”
În cazul fragmentării ADN-ului, tratamentul pe termen scurt cu ingredientul activ diclofenac și-a dovedit valoarea. „Acest tratament este foarte vizat, utilizat cu două săptămâni înainte de fertilizarea in vitro”, subliniază expertul.
Homeopatia este folosită mai rar. „Recomand medicina tradițională chineză”, spune Fehr. Cu toate acestea, bărbații sunt mai puțin deschiși la TCM ca metodă de tratament însoțitoare decât femeile.
Cum își pot proteja bărbații sperma în viața de zi cu zi
Mulți factori sunt considerați responsabili pentru declinul global al fertilității. Dar bărbații nu sunt neputincioși să facă față acestui lucru. Chiar și cu câteva mici schimbări în viața de zi cu zi, vă puteți îmbunătăți calitatea spermei. „Schimbarea stilului de viață este cel mai important lucru”, spune Fehr.
1. Păstrați testiculele la rece
Influența temperaturii asupra formării spermei este cunoscută de mult timp. „Datorită localizării anatomice a testiculelor în afara corpului, natura a luat măsuri de precauție și a redus temperatura cu aproximativ un grad Celsius”, explică Fehr. "Acest efect nu ar trebui anulat de influențe externe, cum ar fi pantaloni strânși sau scaune încălzite în mașină." De asemenea, trebuie evitate vizitele frecvente la saună, băi intense de soare și băi calde.
2. Reduceți consumul de alcool
Dacă doriți să aveți copii, nu fiecare pahar de vin este brusc tabu. „Dar alcoolul ar trebui redus la un nivel rezonabil”, recomandă medicul ginecolog.
3. Stai departe de nicotină și alte medicamente
Fumatul este foarte dăunător spermei și sănătății copilului. „Nicotina trebuie lăsată afară urgent”, subliniază Fehr. Același lucru este valabil și pentru droguri. "Aportul trebuie, desigur, suspendat."
4. Gata cu suplimentele pentru construirea mușchilor
Bărbații care își accelerează și își optimizează construcția musculară cu steroizi anabolizanți sunt afectați în special de infertilitate. „Acest lucru duce inevitabil la faptul că sunt produse doar câteva spermatozoizi sau, după o anumită perioadă de timp, nu sunt deloc”, avertizează expertul. Din fericire, în multe cazuri, acest lucru este reversibil, dar nu întotdeauna.
5. Străduiți-vă pentru greutatea normală
Greutatea joacă un rol important în fertilitate. Acest lucru se aplică nu numai subponderalității, ci și supraponderalității. Pentru a atinge greutatea normală, bărbații trebuie să-și ia timpul și să facă mișcare în mod regulat. Sporturile competitive și dietele extreme au un efect negativ asupra calității spermei.
6. Schimbați-vă dieta
O dietă alimentară integrată echilibrată este cea mai bună dietă de fertilitate. Pentru aceasta, bărbații ar trebui să fie cu ochii pe zinc, acid folic și calciu. Mâncărurile proaspăt gătite cu legume proaspete sunt semnificativ mai bune pentru calitatea spermei decât mâncarea rapidă și multă carne.
7. Eliberați stresul
Mai multă seninătate și satisfacție în viața de zi cu zi are, de asemenea, un impact asupra calității spermei. O mică relaxare între ele este nu numai bună pentru suflet, ci și pentru fertilitate.
8. Aflați mai multe despre plastifianți și co
Materiale plastice, cum ar fi bisfenolul A, medicamente, ingrediente din produse cosmetice, dar și produse pe bază de plante, plastifianți și insecticide: substanțele active ca hormoni ca acestea sunt suspectate de a avea un impact negativ asupra fertilității masculine. Din 2000 până în 2007, programul național de cercetare NRP 50 a examinat substanțele hormon-active și semnificația acestora pentru oameni, animale și ecosisteme. Mii de substanțe pot fi, prin urmare, perturbatoare endocrine.
De exemplu, cercetătorii de la Școala de Sănătate Harvard au reușit să stabilească o legătură între cantitatea de MBP din urină și scăderea calității spermei. MBP este un produs defalcat al ftalatului dibutilic plastifiant, DBP.
„Este imposibil să estimăm unde va duce dezvoltarea”, spune Fehr. „Protecția generală în viața de zi cu zi este dificilă sau aproape imposibilă”. Numai dacă un bărbat este expus la influențe nocive la locul de muncă, el poate evita aceste substanțe schimbând locul de muncă.
Calitatea spermei este doar o piesă din puzzle
Dacă spermiograma nu este optimă, este important să se includă bărbatul în tratamentul de fertilitate al cuplului, spune Fehr. „Cu formele de tratament, sunt de așteptat efecte secundare mici sau deloc. Dar este nevoie de voință și perspicacitate ".
Ajută cuplul să țină cont de imaginea de ansamblu. „Nu este vorba despre îmbunătățirea numărului de spermatozoizi. Scopul final, nașterea unui copil, este primordial ”, subliniază medicul. "Dacă la sfârșit există succes, de obicei este întotdeauna un mozaic din multe părți ale bărbatului și femeii."
Mâinile de mână, căzile și lubrifiantul ajută cu adevărat?
Poziții, orgasm, mâini: există o serie de sfaturi pentru relațiile sexuale pentru cuplurile care doresc să aibă copii. Dar nu toate sunt cu adevărat de ajutor. Cele mai importante zece întrebări și răspunsuri.
Continuați lectură
Prin înregistrare acceptați condițiile noastre de utilizare.
te rog introdu o adresa de email valida.
Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.
Vă rugăm să vă conectați pentru a comenta.