Impedancemetrie cum să vă evaluați revista de sănătate supraponderală

Înainte de a începe o dietă, trebuie să aveți repere specifice, astfel încât să puteți stabili obiective concrete și realiste. Iată diferitele instrumente pentru a afla dacă există sau nu kilograme în plus.

impedancemetrie

Nu există o greutate perfectă, ci diferite scale de valoare împotriva cărora să judeci greutatea cuiva: cea a societății care își impune standardul, cea a persoanei care idealizează și cea a medicului care are criterii științifice. De multe ori sunt departe unul de celălalt.

Dincolo de criteriile cuantificate impuse de companie sau de sine, fiecare are o pondere care îi este specifică, în raport cu istoria sa (creștere, dezvoltare a greutății, starea de sănătate ...) și cu ereditatea sa. Aceasta este greutatea potrivită pentru a te simți bine și a te menține sănătos.

Apăsați calculele pentru un rezultat corect

Greutatea include lichide (sânge și apă), mușchi, oase, viscere și organe și grăsimi. O cântărire simplă acoperă suma acestor elemente fără a lua în considerare proporțiile lor respective. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să ne oprim aici, ci să efectuăm diverse calcule și analize pentru a defini dacă există sau nu supraponderalitate, în ce ordine și în ce gravitate.

Care este indicele de masă corporală (sau IMC) ?

Referință internațională, IMC se calculează împărțind greutatea (în kg) la înălțimea (în m) pătrat. De exemplu, pentru a calcula IMC-ul unui adult care măsoară 1,75 m și cântărește 70 kg: 70 ÷ (1,75 x 1,75) = 22,9.

Citind

Valoarea obținută trebuie comparată cu referințele: