Importanța min; raux în dieta lui b; b

Adăugați la favorite iStock

De la naștere până la 3 ani, bebelușul tău va experimenta o creștere spectaculoasă. Dieta sa va juca un rol important în dezvoltarea sa. Pentru a o însoți, anumite minerale vor fi astfel esențiale pentru ca aceasta să crească bine. Mâncând o dietă echilibrată, copilul dumneavoastră ar trebui

Calciu

Rolul lui ? Indispensabil pentru creșterea oaselor și mineralizarea dinților

Unde gasesc ? Produsele lactate acoperă 60 până la 80% din aport (lapte, iaurt, fromage blanc, petit suisse, crème fraîche etc.)

Care sunt nevoile zilnice de calciu ale bebelușului? Un bebeluș peste 6 luni are nevoie de cel puțin 500 ml de lapte sau echivalent.

Fluor

Rolul lui ? Întăreștesmalț dentar la copii, prin urmare, face dinții mai puțin vulnerabili la cari. Întăreșteosteogeneza.

Unde gasesc ? În principal lapte și apă potabilă, de asemenea ceai, pește de apă sărată și anumite legume (de exemplu morcovi)

Care sunt nevoile zilnice de fluor de Baby? În Franța, dozele recomandate sunt de 0,25 mg de la 6 luni la 3 ani, 0,5 mg între 3 și 6 ani și 1 mg între 6 ani și 12 ani. Apa de la robinet nu este îmbogățită cu fluor în Franța; astfel, trebuie administrat suplimentar sub formă de picături sau tablete.

---