Împotriva supraponderalității și obezității, alege iaurturi, migdale și ceai verde

Consumul de iaurt și migdale în cantități rezonabile, precum și consumul de mese fără stres ar ajuta la prevenirea supraponderalității, potrivit studiilor prezentate la Congresul european pentru obezitate din 28-31 mai la Sofia.

Oamenii care au consumat iaurt de două ori pe zi sunt mai puțin expuși riscului de obezitate, spun cercetătorii dintr-un studiu spaniol. Aceste rezultate sunt confirmate de un studiu bulgar efectuat în țările balcanice, o regiune care consumă în mod tradițional iaurturi.

Împotriva obezității în vin, iaurt și migdale

Cercetătorii spanioli de la Universitatea din Navarra recomandă cu tărie o combinație între „dieta mediteraneană - legume, ulei de măsline, pește - și un aport ridicat de iaurt”.
Gustarea de migdale (până la 43g pe zi) în loc de gustări și dulciuri este foarte recomandată de cercetătorii americani de la Universitatea Purdue.

Efectul benefic al consumului de ceai verde a fost remarcat de un studiu olandez de la Universitatea Maastricht. Și cea a unui aport „moderat” de vin la mese este confirmată din nou de studiile grecești și spaniole.

Stresul, un factor al obezității la copii

---