Imunitatea și naturopatia copilului Céline Philippon
Naturopatia își propune să prevină și să stimuleze auto-vindecarea. Mâncarea fiind primul nostru medicament, trebuie deci adaptat de la primele rele. Drept urmare, un copil bolnav care mănâncă mai puțin răspunde la un instinct natural care îi permite să-și elibereze sistemul digestiv în beneficiul sistemului său imunitar.
Semnele unei sănătăți bune pentru un copil sunt:
- bună calitate a somnului,
- buna crestere,
- bună sociabilitate și bucurie zilnică.
Hrănirea când copilul este bolnav
Primul pas este de a încuraja copilul să bea mult pentru a spăla toxinele, unul dintre cele mai mari pericole fiind deshidratarea (mai ales în caz de gastro: fii foarte vigilent). Dacă aveți dubii, consultați și amintiți-vă să vă cântăriți copilul în mod regulat la primele simptome.
Este recomandabil să mergeți spre o dietă ușor digerabilă: supe, supe, supe (cu legume organice și de sezon ...), cereale fără gluten, orez, quinoa, piure de migdale, compot fără zahăr, miere (de luat singur, altfel va fermenta).
A dieta prea bogata in zahar în cele din urmă perturbă sistemul imunitar. În cazul unor tulburări ORL repetate, trebuie luată în considerare suprimarea temporară a produselor lactate din lapte de vacă care sunt pro-inflamatorii. Va fi de preferat să înlocuiți laptele de vacă cu lapte pe bază de plante, cum ar fi lapte de migdale, orez sau ovăz în perioada de recuperare.
consumul de alimente industriale (borcane mici, mese preparate, produse rafinate) provoacă în cele din urmă deficiențe de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a sistemului de apărare. Responsabile de multe alergii alimentare, acestea pun prea multă tensiune pe sistemul imunitar și cresc riscul bolilor de iarnă.
Câteva piese:
- Favorizați alimentele dinorigine biologică care furnizează toți nutrienții esențiali pentru buna dezvoltare a sistemului imunitar.
- Încercați să aduceți o rație zilnică de fructe și legume proaspete, de cereale, de leguminoase bogat în fibre, vitamine și minerale.
- Alege uleiuri vegetale organice Prima presare la rece de rapiță, nuci, măsline. Acizii grași esențiali prezenți în aceste uleiuri vor fi transformați în molecule capabile să lupte împotriva inflamației și a fenomenelor alergice.
- Limitați zahărul rafinat și toate preparatele industriale, cum ar fi borcanele mici, cerealele de dimineață prea dulci, deserturile aromate, băuturile răcoritoare, băuturile cu zahăr, produsele care conțin aditivi și coloranți.
- Limitați felurile de mâncare prea grase. Acestea supraîncarcă ficatul, care joacă un rol important în formarea celulelor sistemului imunitar.