În 152016 Dieta în tabăra de antrenament - Antrenor la triatlon
Dieta în tabere de antrenament, o problemă critică. Încă am prea multă greutate cu mine și nu există o altă modalitate de a slăbi decât de a exercita mai mult. Pierderea în greutate cu puțin antrenament nu are deloc sens, cel mult mușchii sunt defalcați. Dar cu siguranță nu sunt un caz izolat în care nu slăbesc, în ciuda volumelor foarte mari, dar acest lucru se datorează mai puțin pauzelor de cafea decât mâncării hotelului, care este mult prea bună. Dar anul acesta pot raporta cu mândrie că cel puțin nu m-am îngrășat.
Și de aceea nu există efect de yo-yo ...
Cu toate acestea, există întotdeauna un efect pe termen mediu. În cantonament antrenezi mai mulți mușchi și sunt mai grei. Când te întorci acasă și mănânci din nou în mod normal, de obicei cazi. de asemenea, greutatea din nou.
Tony și Bibul Michelin
Până acum m-am antrenat fără probleme, dar joi m-am întors puțin knock-out și ar trebui să observ și asta în zilele următoare. Incidente speciale: Tony Martin miercuri, care, la fel ca noi, a început antrenamentul destul de târziu și Festivalul Roadbike din Alcudia, unde am putut vedea noua anvelopă de top Michelin „Power Competition”.
Antrenament: Nimic nu este ceea ce pare ....
În ceea ce privește metodologia de formare, se poate spune că, atunci când este privită superficial, este vorba de a conduce cât mai mulți kilometri posibil. Desigur, nu este cazul, observatorul atent acordă atenție diferenței dintre timpul de mișcare și timpul scurs în unitatea Strava. Puteți vedea mult mai precis din măsurarea wattului, antrenamentul meu diferă semnificativ de ceea ce antrenează majoritatea bicicliștilor pe Mallorca.
De la Petru
Triatletă
Profesor de educație fizică
Condamnați
". mai mult antrenament, mai multă performanță!"
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Am folosit experiența lungă de triatlon a lui Peter pentru a aborda prima mea distanță lungă! Pe scurt, din ianuarie până la competiția mea de la Hanovra din iunie, Peter mi-a oferit cea mai bună poziție posibilă în ceea ce privește planificarea antrenamentelor, sfaturi și trucuri despre material și mâncare. Prin instruirea sa, care este exact adaptată nevoilor mele, am reușit să obțin o creștere semnificativă a performanței. În cele din urmă, Peters Caoching m-a adus la un moment de sfârșit de 10,15 ore. Aș dori să vă mulțumesc încă o dată pentru acest lucru. Antrenor onest care spune ce crede:)
Am dat peste cursurile de târâtoare ale lui Peter în Maintal printr-un pliant. Am venit așa cum am sunat pentru că am vrut să încep triatlonul, dar în acel moment nu am putut face crawl-ul. Cursul s-a schimbat mai repede decât era de așteptat. Am putut beneficia nu numai de grupurile mici, ci și de cunoștințele lui Peter. Tot pentru că răspunde nevoilor individuale. Așadar, antrenamentul pentru mine a fost adaptat la triatlon de la început. În plus, analizele video detaliate au fost foarte utile. În acest fel, deficitele sunt afișate clar și pot lucra la ele într-un mod țintit.
După cursul de începători menționat mai sus, am urmat apoi un curs avansat pentru a fi antrenat de Peter.
Datorită ajutorului său, am putut să mă dezvolt foarte repede: cursul pentru începători a început în iulie 2015 și am putut finaliza prima mea distanță de mijloc în august anul acesta. Nu mă așteptam la asta înainte.
La întrebări, Peter răspunde rapid, fiabil și mai ales detaliat. Cunoștințele sale sunt enorme și nu este o rușine să susțină începători ca mine cu ajutor și sfaturi. Atunci când planifică instruirea, ia în considerare situația profesională și familială individuală. Acesta este singurul motiv pentru care mă pot gândi chiar să abordez o distanță lungă anul viitor. Nici sfaturile sale cu privire la materiale etc. nu ar trebui subestimate. Odată cu el am reușit să-mi găsesc poziția de șezut pe bicicletă fără montarea scumpă a bicicletei.
Poate recomanda fără rezerve cursuri de crawl și coaching.
După primul meu sezon de triatlon, am vrut să văd la ce altceva să pot lucra în timp ce înot. Peter a reacționat foarte repede după primul contact și a fost întotdeauna ușor accesibil în timpul cursului și a oferit informații extinse. Cu mulți ani de experiență în sport, el este cineva pe ale cărui afirmații te poți baza chiar și ca un nou venit nesigur și care se poate gândi, de asemenea, în afara cutiei, în loc să fie direct înainte. Așadar, nu primiți doar sfaturi standard, ci și sfaturi pe care nu le-ați auzit undeva. Ceea ce m-a atras în mod special: Cu Peter nu ai niciodată senzația că „vrea să explice lumea” protejaților săi. El nu își folosește experiența și priceperea pentru niciun comportament, ci îți oferă în schimb instrumentele pentru a deschide singur lumea înotului și triatlonului într-un mod responsabil - exact pe gustul meu!
Foarte recomandat! Antrenor de top care spune adevărul deschis! Sunt mulți pe piața de antrenori care pot vinde bine! Dar acesta este adesea doar ambalajul! La PS-Sports ești pe mâini bune!
Recomandare a lui Thomas Koch, profesor de sport, alergător pe distanțe lungi din 1983, triatletă din 1993
Am vrut să învăț cum să mă târăsc. Cursul a fost bine construit. Foarte ușor de înțeles și adaptat nevoilor elevului. Primele succese au venit repede.
Sunt foarte mulțumit și aștept cu nerăbdare cursul următor
Vă mulțumesc pentru sfaturile bune și lucrările de instalare pe bicicleta mea de triatlon. Peter cercetează materiale de antrenament și biciclete de zeci de ani. Dacă vrei să-ți optimizezi bicicleta, mergi la Peter!
Vă mulțumim pentru cursul minunat, foarte recomandat!
Nu numai că mi s-au îmbunătățit timpul de înot, dar și „alimentarea cu aer” a crescut considerabil:-)
Analiza video profesională în special m-a ajutat să identific și să corectez erorile. Acum este timpul să te antrenezi, să te antrenezi, să te antrenezi .
Salut
Bjorn
Bună Peter, vă mulțumesc pentru sfaturile despre tehnica mea de înot. Acestea m-au ajutat pe amândoi i. R. d. Roth-Challenge să înoate cei 3,8 km într-un timp de mai puțin de 71 de minute, care înainte era de neimaginat pentru mine, precum și să păstrez puterea maximă pentru ciclism și alergare. VG Ulrich