În 30 de zile pentru o nutriție optimă Ziua 5 - Mănâncă la ore regulate - nebun după alergare
Juhu, a sosit timpul! Vă las în sfârșit să intrați în acțiune. După patru zile de pregătire și muncă mentală intensă, sunt sigur că sunteți gata să faceți primul mare pas și să vă construiți un ritm.
Acum din nou pentru dvs., în cazul în care nu mai știți despre ce este vorba:
Schimbarea dietei de 30 de zile - Ziua 5: Mănâncă la ore regulate
Începem cu o poveste reală astăzi. Cu faptul că mănânci la ore regulate. Momentele pe care ți le-ai stabilit astăzi ar trebui să servească drept ghid pentru următoarele 25 de zile și mai ales ca ghid pentru schimbarea permanentă a dietei. Și cel mai bun lucru despre poveste este: tu decizi! Astăzi decideți cât de des mâncați pe zi de acum înainte și la ce oră. Nu vă pot spune asta - pentru că fiecare are rutina și ritmul său zilnic. Cu toate acestea, vă voi oferi câteva sfaturi cu privire la ceea ce ar trebui să luați în considerare atunci când vă stabiliți ritmul alimentar viitor.
Care ritm alimentar ți se potrivește?
De ce un ritm alimentar regulat?
Un ritm alimentar regulat vă va stabiliza nivelul zahărului din sânge. Acest lucru reduce poftele alimentare și sentimentele de slăbiciune. Corpul tău se obișnuiește cu un aport regulat de alimente și îl folosește în consecință. Deoarece echilibrul hormonal se obișnuiește cu aportul în consecință și vă indică faptul că vă este foame și săturați în mod regulat. În plus, regularitatea face cel mai ușor planificarea și reglarea șuruburilor dacă doriți să slăbiți sau doriți să experimentați în alte moduri.
Acum e rândul tău! Care este ritmul tău personal de mâncare? Alătură-te și distribuie pe rețelele sociale cu # Selbstlaeufer2017 🙂