În această vară, odihnește-ți intestinele - Recomandat - Destinație Santé
Vara este pentru mulți dintre noi ocazia de a gusta fructe și legume de sezon în forma lor cea mai simplă: crude. Dar cei care suferă de tulburări digestive ar putea vedea aceste inconveniente crescând. Vă oferim câteva sfaturi pentru a le evita și pentru a vă bucura !
Dacă intestinul vă face rău, luați-l în vacanță pentru câteva zile. Vara nu este ușor să ignori frumoasele fructe de sezon. Atenție însă, bogate în fibre, îți pot irita intestinele. Pentru aceasta, trebuie doar să le consumați sub formă de sucuri diluate, neacide, necarbonate. Cu toate acestea, evitați prunele și sucul de mere. Respectați aceeași regulă pentru legume, preferați cele care sunt cel puțin prevăzute cu fibre, cum ar fi morcovii, andivele, spanacul, castraveții ... Toate trebuie consumate gătite. Când vine vorba de carne și pește, evitați să le consumați crude. De asemenea, alegeți produse din carne slabă, cum ar fi pui sau curcan.
Pentru sănătatea intestinului tău, fă mișcare !
Desigur, și atâta timp cât aveți simptome, evitați să beți alcool. Luați-vă o dietă cu apă simplă, ceai și ceai de plante. Pentru cafea, acest lucru este permis, cu condiția să fie ușor.