În acest articol veți obține cele mai importante fapte despre postul terapeutic

Dacă cineva mi-ar fi spus acum o săptămână că nu voi mânca nimic mai mult de șase ore, atunci probabil că nu aș fi crezut. Îmi place să mănânc și, de asemenea, foarte mult. Și din moment ce am fost puțin mai vegan, pentru că totul este ușor de digerat și mi-e foame din nou mai repede. Prietenii mei sunt obișnuiți acum cu faptul că nu pot rămâne mult fără mâncare și îmi suport răbdarea când mă uit să împachetez din nou bile de energie sau alte gustări. Datorită dietei vegane, bineînțeles că mi-am înșelat intoleranța la lactoză, dar încă nu mă simt întotdeauna bine după ce am mâncat.

Dintr-o dată nu mai este virgină de post

Din nou și din nou dureri de stomac și un stomac umflat, este total enervant. O mulțime de leguminoase, legume balonate, plus viața în China, unde legumele sunt scăldate în ulei și igiena nu este întotdeauna o prioritate ... există mulți factori care pot deranja intestinele mele. Un drag coleg m-a convins în cele din urmă, după propria mea experiență pozitivă, că trebuie să postesc câteva zile. De fapt, am făcut-o și trebuie să spun: Nu a fost ușor, dar a fost unul dintre cele mai bune proiecte ale mele recent și cu siguranță necesită repetare!

De ce să postesti?

Mulți experți recomandă faptul că trebuie să postim cel puțin de două ori pe an. Alții vorbesc chiar despre post o zi pe săptămână. Scopul principal al postului terapeutic este de a curăța intestinele de toxine și bacterii. O mare parte a sistemului nostru imunitar locuiește de fapt în intestin. Aceasta înseamnă că dacă ceva nu „funcționează” corect acolo, poate avea efecte majore asupra întregului organism. Multe boli își pot avea originea acolo, așa că „curățarea” regulată este cu adevărat utilă.

A & O al postului: bea, bea, bea

Mulți oameni fac greșeala de a dori cu adevărat să se delecteze cu ceva cu o zi înainte de post. Glisați rapid într-o pizza delicioasă din nou sau mormăiți-vă caserola preferată. Dimpotrivă, corpul tău nu-ți va mulțumi pentru asta. Cel mai bine este să mâncați alimente ușor digerabile doar cu o zi înainte. Atunci este important să beți cât mai mult posibil. În primele două zile am alternat între a bea apă caldă, ceai și bulion de legume seara. În total, am ajuns cu siguranță la 4 litri, ar trebui să beți cel puțin 3 litri.

Important: Dacă utilizați apă de la robinet, vă rugăm să folosiți numai apă filtrată. De exemplu, minunatul filtru de masă de la The Local Water.

Am întotdeauna sticla mea mare de apă cu mine, pe care o umplu din nou imediat ce am terminat băutura. În a treia zi am adăugat suc de mere și morcovi de casă la „planul de meniu”. În zilele următoare a fost terci delicios din morcovi și cartofi și după o săptămână am început să mănânc din nou mâncare solidă.

Cum puteți susține, de asemenea, postul terapeutic:

Masaj perie uscată: Pielea noastră este cel mai mare organ excretor și, prin urmare, joacă un rol important în detoxifiere. M-am periat mereu o dată dimineața după duș (pentru că atunci porii sunt deschiși) și o dată seara înainte de culcare. Periajul pielii stimulează circulația, activează limfa și astfel inițiază eliminarea toxinelor. Eu însumi aplic întotdeauna ulei de nucă de cocos pe tot corpul meu înainte de periere și astfel îl periez, dar îl puteți aplica și după periere. Efect secundar extraordinar al masajului cu perie uscată: celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate, iar pielea devine moale ca fundul unui bebeluș.

Tragerea uleiului: Tragerea de ulei este, de asemenea, ceva pe care l-am inclus în rutina mea de dimineață, fără post. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului. De asemenea, folosesc ulei de cocos aici, dar sunt potrivite și alte uleiuri precum uleiul de floarea soarelui sau uleiul de susan. Este o idee bună să vă curățați limba (cu un raclet sau o lingură) înainte de a trage uleiul. Apoi, luați 1-2 linguri de ulei în gură și îl mutați înainte și înapoi în gură timp de 15 - 20 de minute supt, mestecând și trăgând prin dinți. Important: Nu înghițiți niciodată uleiul, deoarece virusurile, bacteriile și diversele toxine se colectează acolo. Când timpul este scurs, scuipi uleiul, care ar trebui să aibă o culoare lăptoasă, într-un șervețel de hârtie și să-l arunci în coșul de gunoi (te rog, nu folosi toaleta din cauza toxinelor!).

Coji de psyllium: Cojile de psyllium conțin multă fibră și sunt capabile să rețină multă apă. Datorită volumului crescut, exercită presiune în intestine și astfel stimulează puternic digestia. În plus, acestea promovează și reproducerea bacteriilor intestinale sănătoase. Cel mai bine este să înmuiați o lingură de boluri în 200 ml de apă înainte de a mânca, beți și clătiți imediat din nou cu două pahare de apă (altfel poate duce la constipație la început).

Mișcare: Dacă nu te simți prea epuizat, exercițiul fizic este cu siguranță un mare sprijin. O scurtă plimbare stimulează activitatea intestinului și va ajuta procesul de detoxifiere. În plus, există toate asanele care se adresează tractului digestiv, cum ar fi Ardha Matsyendrasana, răsucirea șezutului sau postura copilului, balasana, în care organele din abdomen sunt masate ușor.

Concluzia mea după prima mea experiență de post:

Primele trei zile au fost foarte grele și nu aș recomanda cu tărie să o faci în timp ce lucrezi. La început mi-a fost foame, apoi epuizat și am simțit că nu mai controlez membrele. Între timp am trecut chiar de la bicicletă la taxi, pentru că mi-a fost frică de o criză bruscă de slăbiciune (tind să am oricum tensiune arterială scăzută). Senzația de foame a dispărut după 1,5 zile și apoi a fost un calm plăcut. Mi-am dat seama repede că o să mă descurc cu mult mai puțin decât în ceea ce mă bag în fiecare zi. Și chiar și când am început să mănânc încet, totul a avut brusc un gust mult mai intens și mă bucuram de piure de morcov lingură cu lingură de parcă ar fi cel mai delicios fel de mâncare din lume. Și chiar acum că mănânc din nou „normal” de ceva timp, tot simt efectele pozitive. Acolo unde anterior am avut dificultăți în digerarea anumitor tipuri de legume, cum ar fi ardeii sau ceapa, acest lucru este acum posibil fără probleme. În viitor va exista o zi de post o dată pe săptămână și o „curățare completă” cel puțin de două ori pe an.

Anunță-mă în comentariile despre experiențele tale cu postul terapeutic!

Declinarea responsabilității/excluderea răspunderii: Sfaturile date aici se bazează exclusiv pe experiența noastră personală. Nu este vorba despre vindecare sau informații medicale. Acest lucru nu înlocuiește în niciun caz o evaluare medicală. Vă rugăm să consultați întotdeauna un medic dacă aveți probleme de sănătate.