În cazul durerilor scurte la genunchi, exercițiile fizice și pierderea în greutate sunt rezultatele finale ale pastilelor bune; Rău

Pentru durerile de genunchi rezultate din procesele inflamatorii și uzura cartilajului, mulți oameni iau doar analgezice. Nu ajută pe nimeni în niciun fel, de obicei au și efecte nedorite și nu îmbunătățesc permanent situația din genunchi. Acest lucru este diferit atunci când mușchii picioarelor sunt întăriți prin exerciții direcționate, deoarece absorb o parte din sarcina care acționează asupra structurilor deteriorate ale articulației în timpul mersului, de exemplu. O greutate corporală redusă are același efect benefic. Un studiu cu 400 de persoane supraponderale cu vârsta peste 55 de ani a arătat că un tratament combinat care se bazează pe exerciții fizice și dietă pentru probleme ușoare până la moderate la genunchi este mai bun decât doar antrenarea mușchilor sau doar pierderea în greutate. 1 După un an și jumătate, durerea scăzuse cel mai semnificativ odată cu combinația de exerciții și pierderea în greutate. 2

umfla
1 Messier SP și alții (2013) JAMA; 310, 12, p. 1263
2 Măsurată cu scale bazate pe o autoevaluare

Starea informațiilor corespunde datei publicării revistei.

Puteți găsi mai multe articole despre subiecte conexe aici:

---