În cele din urmă, figura pe care o doriți cu trucurile noastre subțiri
2013 va fi anul tău slab! Nu ai chef de dietă? Iată câteva trucuri grozave care funcționează cu adevărat!
Începutul noului an este momentul perfect pentru a revizui vechiul și a decide lucruri noi. Dacă respectați doar unele dintre cele 20 de măsuri subțiri de pe această pagină de la 1 ianuarie, puteți aștepta cu nerăbdare un minus pe scară și un plus în bugetul gospodăriei în 2013!
Trucuri de slăbit pentru micul dejun1. Lăsați untul
Pe o felie de pâine prăjită integrală, crocantă și caldă, o linguriță de fructe întinse înlocuiește o linguriță de unt. Tu salvezi:
45 kcal și 0,00 €
2. Mănâncă o portocală
Bei suc de portocale proaspăt stors la micul dejun? Bine atunci! Deoarece portocalele oferă vitamina C subțire importantă. Și mai bine dacă ai mânca în schimb o portocală. Pentru că are doar aproximativ 60 kcal. Tu salvezi:
60 kcal și 0,26 €
3. Faceți cafea
Îți bei cafeaua de dimineață din mers? Mai bine: o ceașcă de cafea de la propriul aparat de cafea cu 2 lingurițe de smântână de cafea (10% grăsime) în loc de o cafea latte pentru a merge cu 100 ml de lapte integral (3,5% grăsime). Tu salvezi:
65 kcal și 1,50 €
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
4. Alege iaurt simplu
Iaurtul cu fructe cu muesli este popular, deoarece este rapid, sănătos și sățios. Dar: o ceașcă (150 g) de iaurt de fructe (3,5% grăsime) are aproximativ 150 kcal, o ceașcă de iaurt natural (3,5% grăsime) doar 90 kcal și costă cu aproximativ 20 de cenți mai puțin. Aroma dă 10 grame de fructe răspândite cu doar 16 kcal. Tu salvezi:
54 kcal și 0,10 €