În cele din urmă, nu mai fumați plasturi de nicotină, gumă de mestecat & co

„În această țară, 22,4% din populație fumează”, scrie Öko-Test. "Femeile cu 18,6% mai puțin decât bărbații (26,4%). Tinerii cu vârsta cuprinsă între 30 și 35 de ani reprezintă cea mai mare proporție cu 30,7% și 5,6% dintre cei cu vârste între 15 și 18 ani fumează." Majorității dependenților le este greu să renunțe la fumat. Probabil că mulți au făcut acest lucru de mai multe ori. Pentru a face un pic mai ușor renunțarea, mulți (ex) fumători folosesc preparate de nicotină. Revista pentru consumatori Öko-Test a testat dacă și ce aceste produse sunt eficiente și cât de utile și sănătoase sunt. Avem cele mai importante rezultate pentru dvs.

Plasturi de nicotină & Co.: Simptomele de sevraj sunt ameliorate

Produsele de înlocuire a nicotinei sunt în primul rând pentru a atenua simptomele de sevraj ale renunțării la fumat. În general, se aplică următoarele: cu cât o persoană a fumat mai mult, cu atât retragerea va fi mai grea. După doar o jumătate de oră, efectul calmant al substanței dependente scade și organismul reacționează, dacă nu este alimentat cu nicotină nouă, iritat și neliniștit. Multe studii și meta-analize au confirmat deja că probabilitatea de a renunța la fumat este cu 15 până la 36 la sută mai mare cu produsele de înlocuire a nicotinei decât fără. Deci, ce suplimente de înlocuire a nicotinei există - și cât de bune sunt acestea? Revista pentru consumatori Öko-Test a căutat răspunsuri la aceste întrebări.

Gumă de nicotină

Nicotina este eliberată în timpul mestecării, iar nivelurile eficiente de nicotină se acumulează în organism după 15 până la 30 de minute. În plus, există chiar și puncte tari diferite ale conținutului de nicotină. Nu se cunosc aditivi dăunători în guma de mestecat. Cu toate acestea, obisnuirea cu guma de mestecat poate duce si la efecte de dependenta.

Plasturi de nicotină

Plasturii sunt așezați pe orice parte a pielii dimineața și eliberează continuu nicotină în organism timp de 16 sau 24 de ore. Atacurile de dependență sunt complet excluse. Nu s-au găsit toxine sau plastifianți în testele de laborator.

Inhalatoare de nicotină

Un inhalator de nicotină este cel mai potrivit pentru a simula cât mai bine senzația de fumat în gură și mâini. Inhalatorul cu cartuș este utilizat ca o țigară convențională și durează 1 până la 3 zile, în funcție de nevoile dumneavoastră. În total, însă, nu ar trebui să folosiți niciodată mai mult de 6 cartușe pe zi dacă aveți o dorință puternică. Este de la sine înțeles că inhalatorul nu conține ingrediente din fumul de tutun sau alte substanțe cancerigene.

Carte motivațională pentru înțărcare: „Îmi place să fumez”

Fumatul în timp ce citiți această carte face parte din program pentru mulți. Autorul promite că va renunța mai ușor cu programul său de 30 de zile. Deci, dacă vă lipsesc contribuția, inspirația și motivația în plus față de pregătiri, această carte nu ar putea face rău.

Sfaturi: Sfaturi de la Öko-Test - „Renunțarea la fumat începe în cap”

Öko-Test a pus la punct câteva sfaturi valoroase pentru toți cei care vor să renunțe la fumat. Mai important decât orice remediu din lume este hotărârea fermă de a renunța la fumat. Și o voință puternică. Cele mai importante puncte conform Öko-Testului:

„Mai important decât un produs de înlocuire a nicotinei este o voință puternică. Dacă nu o puteți face pe cont propriu, solicitați sfatul.
Renunțarea la fumat începe în capul tău: încearcă să nu vezi viața fără fum ca suferință și renunțare, ci ca o creștere a sănătății, independenței și calității vieții.
Acordați atenție diferitelor doze de remedii și adaptați-le la nivelul consumului dumneavoastră.
Petele de nicotină sunt adesea iritante pentru piele. Lipiți acest lucru într-un loc diferit în fiecare zi ".

Concluzie: Nu aveți așteptări prea mari

Substituenții nicotinei nu sunt remedii miraculoase. Deși au un efect de susținere, o voință puternică și, eventual, o consultație medicală ar trebui să fie condiția prealabilă de bază pentru a declara serios războiul împotriva fumatului. „Șansa de a renunța la fumat este cea mai mare atunci când cei care doresc să renunțe combină consilierea psihologică cu terapia medicamentoasă”, spune Öko-Test.

Institutul pentru calitate și eficiență în îngrijirea sănătății (IQWiG) a rezumat evaluarea studiului lor după cum urmează: „Fără terapie de substituție cu nicotină, 10 din 100 de persoane au reușit să renunțe la fumat, cu terapie de substituție cu nicotină 16 din 100 de persoane au reușit. Terapia de substituție cu nicotină a ajutat astfel 6 de 100 de persoane să renunțe la fumat cu succes ".

Puteți citi testul complet cu toate rezultatele contra cost pe site-ul Öko-Test.

De asemenea, interesant: acum se știe peste tot că țigările sunt nesănătoase. Imagini terifiante de pe ambalaj avertizează asupra consecințelor cumplite ale consumului de tutun. Dar ce se întâmplă când renunți de fapt la fumat - și poate corpul să se regenereze cu adevărat după aceea?

* Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutare de oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.