In cele din urma! Picioare subțiri, cu doar o femeie minune de exerciții
Ți-ar plăcea picioarele subțiri în loc de mușchii pompați? Secretul stă în antrenamentul izometric: acest exercițiu evocă picioarele subțiri.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
În cele din urmă picioare subțiri! slăbiți cu un exercițiu pe coapsă
Picioare ca o balerină. Da, ne-ar plăcea să le avem și noi: subțire și tensionată, în loc de grăsime și pompat! Nici o problema! Aici vă spunem cum puteți obține picioare subțiri cu un singur exercițiu.
Foto: iStock
Secretul picioare mai subțiri constă în întărirea mușchilor lungi. Spre deosebire de exercițiile convenționale, în acest antrenament lucrezi cu propria ta greutate. Așa vă provocați mușchii la limită.
În timp ce antrenamentul tradițional de forță va maximiza volumul picioarelor, tot ce trebuie este un exercițiu pentru picioarele subțiri a conjura. Efect secundar pozitiv: Exercițiul modelează picioarele și fundul într-unul.
- Important: Asigurați-vă că nu vă împingeți genunchii peste picioare și nu vă întoarceți genunchii spre exterior.
- Rămâneți în această poziție un minut, apoi faceți o scurtă pauză.
- Repetați acest exercițiu de 3 până la 5 ori.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Sună ușor, dar nu este! Nu subestimați antrenamentul izometric! Experții s-au bazat mult timp pe puterea exercițiilor izometrice - ca acest exercițiu pentru un stomac plat. Și cu tensiune picioare subțiri!