În cele din urmă, subțire datorită acestui ajutor, veți pierde în greutate eficient
Oricine dorește să slăbească trebuie să-și recunoască și să-și eradice propriile greșeli. Aplicațiile pot fi de mare ajutor aici, așa cum a constatat acum un studiu.
„De fapt, nu mănânc atât de mult”, este o propoziție care trece prin mintea multor oameni care doresc să slăbească. Problema: uităm adesea micile gustări și băuturi pe care le luăm între mese. O altă greșeală obișnuită: porțiunile sunt prea mari.
În partea de sus a videoclipului: din cauza acestor zece greșeli, nu vei pierde în greutate!
Aplicațiile vă ajută să rezolvați toate aceste probleme, în care puteți nota exact ce ați mâncat când și în ce cantitate. Și cu ei poți slăbi foarte bine, așa cum a constatat un „studiu” de la universitățile din Vermont și Carolina de Sud.
Astfel, aplicațiile bune te ajută să slăbești
Efort mic, dar efect mare - așa poate fi rezumat rezultatul studiului privind aplicațiile de slăbit, relatează portalul online de fitness „fitforfun.de”. Deoarece jurnalul nutrițional prin intermediul aplicației este mult mai rapid de păstrat decât un jurnal alimentar scris de mână.
Puteți selecta cu ușurință alimente sau feluri de mâncare întregi dintr-o bază de date. Caloriile, procentul de grăsime și carbohidrații sunt apoi listate automat. Puteți salva lucrurile pe care le consumați frecvent ca favorite.
De aceea, participanții la studiu din SUA au devenit din ce în ce mai repede în timp: la început au avut nevoie de 23 de minute bune pe zi, la final mai puțin de 15.
Oamenii de știință au descoperit că o cheie importantă pentru a pierde în greutate constă în regularitate: cu cât participanții se autentificau mai des și își notau mâncarea, cu atât au slăbit mai bine.
Aceste aplicații vă pot ajuta
FDDB - cel simplu: Fddb este în limba germană și gratuit! Puteți căuta multe alimente obișnuite dintr-o bază de date mare, inclusiv produse cu reduceri. De asemenea, vă puteți crea propriile alimente sau rețete. La sfârșitul zilei, Fddb nu vă arată doar câte calorii ați consumat, ci și cum arăta distribuția nutrienților. De asemenea, puteți adăuga activități.
MyFitnessPal - cel sportiv: și în această aplicație puteți selecta și nota în mod convenabil mesele dintr-o bază de date. În plus, MyFitnessPal oferă numeroase exerciții sportive pentru a participa. Și: puteți partaja rezultatele cu prietenii. Acest lucru este, de asemenea, motivant.