În cele din urmă subțire datorită reprogramării intestinului
Programează corpul să se subțire și să nu te îngrași niciodată - asta sună prea bine ca să fie adevărat? Nu, dacă ai urmat un regim intestinal de un an. La prima vedere, pare o perioadă foarte lungă de timp, dar spre deosebire de multe alte diete, efectul este permanent. Dar care este secretul acestei modificări speciale a dietei cu codul suprem de slăbire?
Bacteriile potrivite din intestin
Multe persoane supraponderale nu reușesc să slăbească definitiv, în ciuda dietelor stricte. În unele cazuri, acest lucru se poate datora unui metabolism prea lent (de exemplu, în legătură cu tiroida subactivă), în alte cazuri, se poate datora unui număr prea mare de bacterii care îngrășează în intestin. În intestin există diferite tipuri de bacterii: unele dintre ele sunt utile, altele vă îmbolnăvesc - altele vă îngrașă. Aceste bacterii care aduc grăsime sunt capabile să transforme chiar și o mică farfurie de salată în multă energie. Acest lucru era încă util în epoca de piatră, când oamenii aveau mâncare mică și neregulată. Astăzi tocmai ne îngrășăm
O floră intestinală cu un număr deosebit de mare de bacterii de îngrășat este, de asemenea, favorizată în zilele noastre prin utilizarea de medicamente, stres, lipsa somnului, exerciții fizice prea mici sau datorită consumului excesiv de zahăr. În special, zahărul și alimentele procesate industrial pot duce la un raport nefavorabil de bacterii de îngrășat și de slăbit pe termen lung. Rezultatul: te îngrași mai repede
Construiți o floră intestinală sănătoasă cu o dietă intestinală
Cu toate acestea, în dieta intestinală sunt interzise acele alimente care contribuie la înmulțirea bacteriilor de îngrășare, deoarece acestea le servesc drept hrană. Acestea includ zahăr, produse din făină și cereale și alcool. Dacă aceste alimente sunt lăsate afară, bacteriile intestinale rele vor muri de foame
După prima fază de dietă fără carbohidrați, urmează structura pe termen lung a intestinului. De acum înainte, sunt permise anumite glucide precum cartofii, leguminoasele și produsele din cereale integrale. Oricine nu dorește să renunțe la pâinea de la micul dejun în prima fază poate, apropo, să treacă direct la faza a doua. Cu toate acestea, succesul va fi apoi puțin întârziat.
După finalizarea dietei intestinale, bineînțeles că ar trebui să continuați să mâncați sănătos și natural, însă sunt permise excepții din când în când. Veți găsi că acestea nu vor adăuga până la mai multe kilograme pe cântar în curând. Puteți găsi mai multe informații despre dieta intestinală, precum și multe rețete delicioase în cartea „Die Darm-Diet” de Anja Frauwallner.
Numărul de calorii singur nu duce întotdeauna la succes. Dieta intestinală merită cu siguranță pentru kilogramele încăpățânate care pur și simplu nu vor să dispară și pentru cei care sunt foarte supraponderali. Dar nu trebuie să uitați să faceți suficient exercițiu. Exercițiul de trei ori pe săptămână ar fi cazul ideal. Cu aceasta, nu numai că aduceți kilogramele să cadă mai repede, ci și să preveniți constipația, care la rândul său poate face mai dificilă pierderea în greutate.