În culturism, cât de curând voi avea rezultate vizibile Sébastien Dubusse, blog
de Sébastien Dubusse - 28 martie 2016, 10:10 - Categorii: # A ȘTI
Bună și bunvenit !:-)
Iată câteva vești bune care vor fi pe placul începătorilor
(novici), deoarece vor câștiga mușchi destul de repede, de obicei după o lună bună de antrenament regulat și serios, rezultatele sunt deja vizibile, evident că nu vei semăna încă cu Arnold Schwarzenegger, nici să nu visezi!;-)
În toți anii de pregătire pe care i-am văzut
o mulțime de începători care s-au antrenat oriunde
cum și cine a progresat totuși,
care a spus, prin instruire>, cu
sfat bun, ar fi progresat și mai mult
repede, acesta este și unul dintre motivele pentru care am
a decis să îi ajute pe ceilalți prin crearea acestui blog, eram cu toții începători !
Acest lucru este destul de justificat, deoarece corpul nu are niciodată
a fost instruit, va răspunde foarte repede la stimulii
antrenament cu greutăți, deci nu va avea altul
alegerea de a face față decât să reacționeze în consecință și, prin urmare, va răspunde cu o creștere a masei musculare.
Tânărul începător își poate permite să mănânce orice, mai ales subțire înaltă, scopul fiind acela de a se îngrasa în același timp cu masa musculară.
Este imperativ să optezi pentru acest principiu al excedentului
calorii (dietă bogată în calorii) pentru a obține un efect
creștere musculară optimă dacă doriți
progrese foarte bune, vei lua și tu puțin
greutate grasă, dar acest surplus caloric te
arde treptat la antrenament !
Și da, pentru că un surplus caloric fără antrenament,
în 99% din cazuri duce la supraponderalitate.
Spun asta pentru că există oameni care pot
consumând cantități uriașe de alimente chiar
alimente>, și care nu cresc
niciodată, vezi foarte puțin, am putut vedea că a fost
foarte des oamenii foarte nervoși la bază
(nerăbdător).
Dacă ești obez, te sfătuiesc cu adevărat să adopți
dieta de calitate imediata.
Antrenarea sigură este o modalitate excelentă de a arde
calorii, dar fără o nutriție adecvată,
rezultatele vor fi vizibile doar și puține
încurajator, mai ales de când practică
antrenamentul cu greutăți crește dramatic apetitul!:-)
Acestea fiind spuse, nu vă lăsați nici prea repede.,
pentru că unii găsesc în ciuda a tot ceea ce progresează
este încă prea lent și, prin urmare, ajunge
încetează antrenamentul, crezând că nu s-au terminat
la baza practicării culturismului.
Gândiți-vă din nou, pentru că oricine o poate face, trebuie doar să o doriți 100%.;-)
Vă sfătuiesc să stabiliți un termen limită de 6 luni, în timp ce vă amintiți să mâncați abundent, să vă antrenați regulat și inteligent, cu o igienă bună a vieții și un somn adaptat, și acolo veți vedea cu adevărat diferența !
Mulți cred că este în regulă, ridicăm câteva
greutate pentru o săptămână sau două și totul va veni
brusc, dar nu este deloc așa
asta se intampla !:-)
Va trebui să dai dovadă de mult curaj și
răbdare !
În primele șase luni de antrenament, progresia este destul de gradată, abia în timp (ani) lucrurile vor începe să se complice.