În general câte calorii la prânz și seara Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition -
salut tuturor și tuturor sper să fie ok pentru tine .
Așadar, aș vrea să știu în general câte calorii iei la prânz și câte iei seara.
apoi, după părerea ta, câte calorii este cea mai sfântă de luat amidi, câte nu trebuie depășite? cât și pentru seară ?
Mulțumesc Jonathan
Nu calculez caloriile pe care le consum, ce durere altfel !
Sunt doar atent la ce mănânc și cât de mult
Calorii. până la urmă este o întrebare fără răspuns. Numărul de calorii pe care le putem consuma depinde dacă suntem bărbat sau femeie, mărimea, nevoile zilnice în funcție de activitățile noastre .
În general, trebuie să pregătiți o cină mai ușoară decât masa de prânz, deoarece după aceea este ora de culcare, astfel încât să nu cheltuiți mai multă energie. Evitați să consumați alimente care conțin grăsimi saturate care pot fi depozitate .
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Câte calorii/zi. Important.
caloria este ceea ce.
Fără carbohidrați noaptea, de la cine provine tâmpeniile astea?
cât de multă greutate maximă putem câștiga într-o săptămână?
Salut Jonathan! Ce mai faci, bine ?
Deci eu sunt 500 de prânz și 500 de seară.
Și dacă, de exemplu, trebuie să-mi depășesc cota la una dintre cele 2 mese (cum ar fi dacă merg la un restaurant sau dacă sunt invitat), ei bine compensez reducând cealaltă masă sau eliminând gustarea.
Salut îmi place !
nu ai prea multă matematică la cursul tău, nu-i așa? glumesc
Aceasta înseamnă că, de exemplu, pe baza a 1800 de calorii, ea consumă 30% din aceste 1800 de cal, cu alte cuvinte 540 cal la una dintre mese, dar din moment ce nu a specificat care și pe care le cereați pentru prânz și cină. habar n-are despre ce masă vrea să vorbească.
Subiecte similare
cate calorii.
câte calorii într-un kebab vă rog?
Dietetician? Cat costa?
Câte calorii în
După părerea mea, Jonhatan ești pe un drum greșit!
Nu este prima dată când îți spun. Anorexia nu-i cruță pe bărbați, la fel pentru TCA în general!
Nu știu la ce folosește să știi câte calorii ai nevoie pe zi. chiar dacă doar pentru a te restricționa! În afară de asta, spuneți-o singur în postarea dvs. („nu depășiți”)
Dacă nu aveți o problemă de greutate, nu vă încadrați în acest echipament!
Personal, am fost subțire (1m63 pentru 47 kg) și m-a interesat acest gen de lucruri. În cele din urmă, am căzut la 41,5. totuși am continuat să mănânc 4 mese pe zi. dar erau mese corecte pentru dietă. pe scurt, recomandările pe care le facem persoanelor care doresc să slăbească!
Dacă ești stabil, nu văd de ce te deranjează. nu este o viață să numărăm totul și să raționalizăm.
Mănâncă după instinctele tale!
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Jonathan este adevărat, nu trebuie să te restricționezi!
Am 16 ani, sunt fată și nu fac mișcare și mănânc 650 de calorii la prânz și cină! și cu asta greutatea mea nu se mișcă deloc!
după ce ați văzut că sunteți un tip, aveți nevoie de mai mult, dar mâncați fără să vă gândiți și fără să contați, faceți în funcție de sentimentele voastre!
Subiecte similare
cât timp înainte de culcare
cât pentru că
Câte ore de sport (rezonabil)?
restaurant pentru prânz
Bună seara, Jonathan.
în acest caz, pkoi știu ce calorii? zici că nu vrei să te îngrășezi. dar c koi imc, raportul greutate/înălțime etc. practici sporturi.
qd Am activitate fizică, trebuie să mănânc între 2000 și 2200 de calorii într-o zi.
Nu este o cultură bună! este durere de cap, pentru că începi să privești ce mănâncă ceilalți. și apoi, pentru a nu ne îngrășa, ne scoatem câteva din farfurie, pentru că credem că suntem prea mult. Rslt = slăbești
maximul la micul dejun și la prânz, seara foarte ușor; enzimele digestive sunt cele mai mari dimineața și cele mai scăzute la sfârșitul zilei.
Trebuie să-ți cunoști metabolismul bazal pentru a ști cât folosește corpul tău în timp ce te odihnești. masa de seară va fi, prin urmare, limitată la această nevoie de bază.
Nu respectați orbește recomandările altfel riscați să fiți deasupra sau sub nevoile proprii.
Sunt de acord că mâncarea echilibrată poate fi învățată.
De acord să limitați grăsimile saturate și zaharurile rapide. Sunt de acord să favorizați mesele de casă și să limitați junk food.
Bine pentru campania cu 5 fructe și legume, 30 de minute de sport zilnic.
Dar, în orice caz, nu susțin numărul de calorii ! Corpul dvs. este suficient de inteligent pentru a raționa în funcție de densitatea energetică a alimentelor.