În jos cu munca așezată, ridicați-vă directori! Cadremploi
Postat pe 09 februarie 2018 Mathilde Hodouin
Diabetul, bolile de inimă, obezitatea sunt deviza muncii în șezut. De acolo până în picioare toată ziua, există un golf pe care niciun executiv nu îndrăznește să îl traverseze. Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent *, ar face bine să lase confortul scaunului de birou, oricât de ergonomic ar fi. A sta 6 ore în fiecare zi nu este deloc rău pentru sănătatea ta, dimpotrivă: ți-ar permite să-ți menții greutatea și chiar să slăbești kilogramele în plus.
Pierde 2,5 kilograme pe an
De ce să spargi banca la sală, când tot ce trebuie să faci este să-ți schimbi poziția de lucru? O persoană în picioare arde în medie cu 0,15 kilocalorii mai mult pe minut decât o persoană așezată. Angajatul pune mai multă tensiune pe mușchii săi, ceea ce îi permite să piardă 54 de kilocalorii pe zi. Ce să pierdeți (sau să nu câștigați) 2,5 kilograme pe an.
În 4 ani din această dietă fără transpirație, o persoană de 65 de kilograme ar putea evita să se îngrășeze cu 10 kilograme. În detaliu, metoda ar fi mai eficientă pentru bărbați decât pentru femei. Cercetătorii atribuie această diferență diferenței de masă musculară dintre cele două sexe. Nu au găsit probleme cu starea de picioare, cum ar fi varicele sau edemul.