În loc de un curs scump, 9 sfaturi despre modul în care copiii sunt garantați să învețe să înoate
59% dintre copiii de zece ani (aici pe o fotografie simbol din 2015) din Germania nu pot înota în siguranță.
imagine alianță/Florian Schuh
Koln -
Prea mulți copii învață să înoate prea târziu astăzi, fapt de care știu majoritatea părinților. Pentru că există din ce în ce mai puține piscine și, prin urmare, mai puține oferte de cluburi și oportunități pentru lecții de înot în școala elementară. Cursurile pentru începători sunt rare și costisitoare, listele de așteptare lungi. Și nu toată lumea își poate permite (sau vrea) să își permită o vacanță la clubul de vară în care un curs de înot face parte din programul de animație pentru copii.
Conform definiției Societății de salvare a vieții germane (DLRG), oricine a obținut insigna de înot pentru tineri în bronz (vezi caseta de la pagina 5) poate înota în siguranță. Insigna calului de mare, pe de altă parte, nu înseamnă că un copil poate înota în siguranță, este doar un prim pas. DLRG subliniază că copiii cu cai de mare trebuie, de asemenea, să fie supravegheați bine în corpurile de apă. Și în fiecare an el avertizează că capacitatea de înot a copiilor scade.
Anul trecut, un sondaj Forsa comandat de DLRG a constatat: Majoritatea (59%) dintre copiii de zece ani din Germania nu pot înota în siguranță. Au fost intervievate 2000 de persoane în vârstă de 14 ani și peste. Deci ce să fac Motivația multor părinți este încă suficientă pentru un curs de înot pentru bebeluși, dar este adesea mai dificil să mențineți vizite regulate la piscină până la vârsta școlii elementare. Se merită. În primul rând, deoarece copiii se pot distra mult în elementul de apă. Pe de altă parte, deoarece obișnuința cu apa devreme facilitează învățarea înotului mai târziu.
Și: Oricine merge înot în mod regulat cu copiii lor poate afla la un moment dat: De ce să rezervați un curs? Pot înota - așa că îmi pot învăța și copilul să înoate. E in regula!
Iată câteva sfaturi despre cum poate funcționa:
Mai devreme și regulat în apă
Pentru ca copiii să se dezvolte în elementul de apă și pentru a reduce posibilele frici, familiarizarea regulată cu apa de la vârsta de doi ani este mai importantă decât un curs de înot timpuriu pentru copii. Începe în cadă: Aici părinții își pot încuraja micuții să-și pună fețele în apă și să sufle aerul. Sau culcați-vă și plutiți puțin, uneori pe stomac și alteori pe spate. Aceasta nu numai că antrenează primele abilități de coordonare în apă, dar în mod ideal facilitează și procedura de spălare a părului.
În cele din urmă, totuși, nu se evită vizitele regulate la piscină, în cel mai bun caz părinții merg la piscină cu copiii lor o dată pe săptămână. Practica pură, așa cum o vom introduce mai jos, este potrivită pentru copiii cu vârste cuprinse între trei și cinci ani și ar trebui limitată la 20-30 de minute.
Săriți de la marginea bazinului, înotați 25 de metri, ridicați un obiect cu mâinile din apă până la umeri.
Săriți de la marginea bazinului și înotați cel puțin 200 de metri în maximum 15 minute, o dată adâncime de aproximativ doi metri scufundându-vă de la suprafața apei cu ridicarea unui obiect, săriți de la o înălțime de un metru sau decolați, cunoașterea regulilor de scăldat.
Începând săritul și înotul cel puțin 400 de metri în maximum 25 de minute, dintre care 300 de metri în poziție înclinată și 100 de metri în poziție culcat, de două ori adâncime de aproximativ doi metri scufundându-se de la suprafața apei cu un obiect fiecare, zece metri scufundare la distanță, sări de la trei metri Altitudine, cunoașterea regulilor de scăldat și auto-salvare.
600 m înot în maximum 24 de minute, 50 m brață în maxim 1:10 minute, 25 m înot în cursă, 50 m înot înapoi cu leagăn fără activare a brațului sau 50 m înot înapoi în spate, 15 m scufundări la distanță, scufundări adânci de la suprafața apei ¤ cu preluarea a trei inele de scufundare de la o adâncime a apei de aproximativ doi metri în decurs de trei minute în maximum trei încercări de scufundare, sărituri de la trei metri înălțime, 50 m înot de transport: împingere sau tragere, cunoașterea regulilor de scăldat și ajutor la scăldat, Accidente de bărci și gheață (salvare personală și simplă de către alții).
Deoarece: jocul liber, stropirea în jurul valorii, răsucirea în jurul valorii de asemenea este ideal pentru familiarizarea constantă cu apa. Și în piscină este ca orice altceva din viață: este mult mai rău să înveți fără să te distrezi. Copiii sunt foarte diferiți: unii sunt temerari în apă și adoră să se scufunde din start. Trebuie doar să fie scoși din când în când de părinți pentru a respira și pot înota până la vârsta de patru ani. Alții sunt mai precauți, le este greu să manipuleze elementul umed și ar dori să se agațe de ceva permanent. S-ar putea să nu-ți faci calul de mare până la șase ani. Ambele sunt perfect în regulă. Un lucru este sigur: cu răbdare și practică regulată, fiecare copil învață să înoate - chiar și cu proprii părinți.
Prima tehnică de înot
Experții nu sunt de acord cu privire la faptul că copiii ar trebui să învețe brața, târârea, spatele sau un amestec de diferite tehnici de înot. Mișcarea de înot târât este cea mai ușoară, dar respirația provoacă probleme. Brațul este ușor de respirat, dar lovirea cu piciorul, îl numim „picioare de broască”, este dificilă. Crawl-ul înapoi este un lucru bun și ar trebui să fie încorporat din nou și din nou - doar prost că nu poți vedea unde înoți. Sfatul nostru pentru început: combinați cursa piciorului cu crawlere (picioarele cu bule) și tracțiunea brațului pieptului (brațele săgeții).
Ajutoarele pentru flotabilitate precum aripi de apă, inele de înot, centuri de înot sau veste de salvare sunt bune și importante pentru jocul liber în apă atunci când copiii nu pot înota (chiar și atunci doar sub supraveghere!). Cu toate acestea, ar trebui să fie scoase din nou și din nou și schimbate pentru mâna de mama sau tată, astfel încât copilul să nu uite că de fapt nu rămâne singur în apă. Aceste mijloace de înot sunt mai puțin potrivite pentru a învăța să înoate, deoarece influențează prea mult poziția apei. Merită apoi să investești într-un tăiței de înot și o masă de înot.
Primele exerciții de scufundări
Da, apă pe față!? Dacă nu îți place asta, ai mai multe probleme de învățat să înoți. Prin urmare, exersați suficient de devreme pentru a vă scufunda fața în apă.
Important la scufundări: deschideți ochii și nu țineți nasul. Fotografia noastră simbolică arată un copil într-o piscină în aer liber din Hamburg în 2007.
Kay Nietfeld dpa/lno
Pentru început, pur și simplu bulați în apă cu gura. Mai târziu luați fața din ce în ce mai adânc. Important: deschideți ochii și nu vă țineți nasul. În caz contrar, copiii nu vor vedea inelul de scufundare mai târziu pe care ar trebui să îl aducă pentru cai de mare. În plus, la un moment dat au nevoie de brațe pentru mișcarea de înot. Dacă piticii devin mai curajoși, părinții pot întinde inele de scufundare pentru a le atinge. Copilul se ține de marginea piscinei sau se așează pe o scară în apă. De asemenea, un joc frumos împreună: scufundarea împreună cu copilul și sărutarea sub apă sau afișarea unui număr cu degetele pe care copilul trebuie să le reproducă după ce a ieșit la suprafață.
Sari în apă
Dacă nu vă mai este frică de apa de pe față, puteți începe să practicați săriturile. Nu este doar curajos, ci și distractiv. Pentru început, cădeți calm de la marginea bazinului în brațele mamei sau ale tatălui. Următorul pas ar putea fi sărind de la marginea piscinei cu un tăiței de înot băgat sub brațe, ceea ce vă împiedică să vă scufundați prea adânc în apă. Creșterea: săriți de la marginea piscinei într-un tăiței de piscină în formă de cerc. Și în cele din urmă: săriți peste un tăiței de la piscină.
Un tăiței de înot vă poate ajuta să învățați să înotați - ca aici, în 2015, la Berlin.
Shimmy la marginea piscinei
Cum este în apele adânci? Copiii care poartă întotdeauna un ajutor pentru flotabilitate sau care sunt ținuți de părinți nu pot dezvolta un sentiment pentru corpul lor în apă. Mai bine: Așezați întotdeauna în jurul marginii piscinei fără o vestă de salvare/aripă/inel. Desigur, mama și tata rămân aproape pentru siguranță. Construiți într-o schimbare de direcție, uneori mai rapidă și alteori mai lentă, treceți pe lângă o scară, uneori întindeți picioarele înapoi și dați cu piciorul ferm sau înmuiați fața în apă și aruncați aer - sau ambele în același timp.
Împingeți și glisați
Cea mai mare dificultate în a învăța să înoți: poziția corectă în apă. Copiilor le place să stea cu capul sus și picioarele în apă, mai ales inelele de înot și aripile de apă dictează această postură. Vestele de salvare sau centurile de înot cu elemente de flotabilitate detașabile sunt mai potrivite. Pentru a practica poziția de apă puțin adâncă: țineți-vă de marginea piscinei fără un dispozitiv de înot sau așezați-vă pe o scară și apoi împingeți cu ambele picioare și glisați spre Mama, care așteaptă puțin mai departe. Uneori în poziție culcat („Burtă ridicată!”), Uneori în poziție predispusă („Fața în apă și mâinile împreună pentru a forma o săgeată!”, „Ca o rachetă!”) Față în apă, suflă aer și deschide ochii. Lăsați distanța până la adult să crească și loviți-vă cu picioarele calm. Acest lucru este posibil, de asemenea, cu tăiței de înot sau scândură de înot - de obicei „asigurați-vă că brațele sunt întinse înainte și fața este în apă.
Lovitura
Așezați-l deasupra tăiței de la piscină, trageți ușor arcada din față, astfel încât să apară o „fereastră” care să bule în apă, țineți tăiței cu axile (acest lucru necesită un pic de coordonare), apoi avansați cu „picioarele cu bule”. Acest lucru se poate practica și așezat la marginea piscinei sau scărilor sau culcat pe burtă. Important în acest exercițiu este: faceți picioare lungi și păstrați-vă picioarele drepte, fără ciclism subacvatic. De asemenea, merge în poziție culcat, cu mâna mamei sub fund.
Tragerea brațului
Așezați pe tăiței de la piscină, de data aceasta fără fereastră. Puneți mâinile împreună în fața pieptului pentru a forma o săgeată, împingeți-o înainte, întoarceți degetele mari cu brațele drepte - „partea cea mai dificilă pentru majoritatea copiilor” și împingeți apa înapoi într-un cerc mare cu palmele. Tragerea brațului nu numai că ajută picioarele cu propulsie, dar menține și capul deasupra apei pentru a respira.
Calul de mare
Scopul tuturor acestor lucruri: la un moment dat, copilul se va putea deplasa în apă fără un ajutor pentru înot și, de asemenea, poate respira. Cei mici nu sunt înotători în siguranță, dar au abilitățile de bază pentru insigna calului de mare - pe care salvamarul o poate scoate în multe piscine. Odată ce acest lucru este făcut, motivația de a rămâne la curent și de a continua să exersați crește adesea.