În mai puțin de 2 ani, această femeie a slăbit 160 de kilograme urmând 5 pași
Până la vârsta de 27 de ani, NaTasha Glaspy consuma șase medicamente diferite și cântărea 376 de lire sterline. Pastilele au ajutat-o să-și controleze tensiunea arterială, colesterolul și diabetul de tip 2. Și-a dat seama că, dacă slăbește, ar putea să renunțe la multe dintre rețetele ei
Aproape doi ani mai târziu, a slăbit 160 de kilograme și nu mai are nevoie de aceste medicamente.
"Remediul pentru toate problemele mele de sănătate a fost controlul greutății", a spus Glaspy, acum în vârstă de 29 de ani, din Winston-Salem, Carolina de Nord AZI. „Știam că trebuie să preiau controlul asupra vieții mele”.
Cum a slăbit această femeie 160 de kilograme în 2 ani
ÎN LEGĂTURĂ: După ce a câștigat greutate și durere de inimă, mama se transformă singură pierzând 105
Glaspy a câștigat 70 de lire sterline în primul ei an de facultate și a câștigat până când a purtat 376 de lire sterline pe corpul ei de 6,1 ". De asemenea, are sindromul ovarului polichistic (PCO), o afecțiune hormonală care provoacă rezistență la insulină la mulți și poate face și mai dificilă pierderea în greutate.
Pentru a-și recâștiga controlul asupra vieții sale, a început încet luând o clasă la YMCA locală de două ori pe săptămână pentru a ajuta persoanele obeze să devină mai active.
În prima zi, antrenorul i-a spus lui Glaspy că trebuie să meargă 20 de minute pe jos, s-a întors. Nu putea so facă.
„A fost copleșitor, dar am continuat”, a spus ea. "Mi-am spus că, dacă aș pierde 20 de lire sterline după acest program, voi continua această călătorie."
NaTasha Glaspy nu mai are nevoie de medicamente pentru diabet, tensiune arterială sau colesterol. Plăcintă de sticlă NaTasha
LEGATE DE: 8 pași sănătoși care au ajutat această mireasă să piardă 110 kilograme înainte de petrecerea ei de nuntă
La sfârșitul programului de 10 săptămâni, ea a slăbit 23 de lire sterline.
„Eram emoționat și eram fericit. Am simțit: „Bine, pot face asta”, a spus ea.
Ea a început să ia alte cursuri de patru ori pe săptămână, inclusiv Zumba, kickboxing și tabere de boot cu haltere. Și și-a schimbat dieta, a tăiat carbohidrații albi, băuturile răcoritoare și sucurile și a început să mănânce mai multe proteine slabe.
„Mi-au trebuit aproximativ trei luni pentru a obține această dietă împreună”, a spus ea. „Partea dificilă este să descoperiți și să aveți voință.”
Când NaTasha Glaspy are o săptămână în care vede doar mici schimbări, își amintește că chiar și victoriile mici o vor ajuta să-și atingă obiectivele. Plăcintă de sticlă NaTasha
ÎN LEGĂTURĂ: Mama trece cu adevărat peste pierderea în greutate: Iată cum a scăpat 90 de lire sterline într-un an
Glaspy a slăbit 160 de lire sterline din martie 2015. Dar, mai presus de toate, i-a schimbat sănătatea.
„Este foarte suprarealist, deoarece am luat medicamente pentru hipertensiune arterială de la 16 ani”, a spus ea. „Nu mai sunt prizonier pentru toate aceste droguri. Corpul meu poate face ceea ce ar trebui să facă. "
Speră că succesul ei îi va inspira pe ceilalți.
„Este total realizabil și orice este posibil dacă crezi în tine”, a spus ea.
Glaspy a împărtășit sfaturi pentru a-i ajuta pe ceilalți să slăbească.
1. Sărbătorește micile repere.
Când numărul de pe scară scade doar cu o lire sterline, este frustrant. Dar pentru Glaspy această mică pierdere încă ajută.
„Micile progrese sunt încă progrese”, a spus ea.
2. Amintiți-vă de unde sunteți.
Când platourile sunt frustrante, Glaspy se uită la imagini dinaintea pierderii în greutate. Uneori își poartă chiar și blugii vechi. Acum se potrivește într-un picior din pantalonii ei de mărimea 28. Îi amintește cât de mult a realizat.
Când Natasha Glaspy se simte frustrată de platouri, încearcă o pereche de blugi vechi pentru a vedea cât de departe poate ajunge în scăderea în greutate. Plăcintă de sticlă NaTasha
ÎN LEGĂTURĂ: Femeia cade 350 de lire sterline și îi încurajează pe alții să „nu renunțe niciodată”
3. Doar mișcă-te!
Pierderea în greutate a lui Glaspy a început cu o plimbare rapidă de 20 de minute. Acum se antrenează de patru ori pe săptămână timp de cel puțin o oră. Când a început, nu s-a gândit niciodată că i-ar plăcea să se mute.
„Trebuie să te ridici și să începi să te miști. Nu fi așa cum eram și așează-te și gândește-te la asta ”, a spus ea. „Toată lumea începe de undeva”.
4. Află ce te motivează.
Fără droguri, Glaspy inspiră. Dar toată lumea va găsi altceva care să-i încurajeze.
„Trebuie să aflați de ce faceți acest lucru, pentru sănătatea voastră, pentru încrederea în sine, copii. Trebuie să rămâi cu tine însuți de ce o faci ”, a spus ea.
NaTasha Glaspy a transformat-o în sănătate pierzând 160 de kilograme. Nu se mai bazează pe medicamente pentru tensiunea arterială, colesterol și diabet. Plăcintă de sticlă NaTasha
ÎN LEGĂTURĂ: Imaginea „reală” a bikini-ului după pierderea în greutate a femeii devine virală
5. Mănâncă ceea ce are sens pentru tine.
Deoarece PCOS provoacă rezistență la insulină, o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine funcționează cel mai bine pentru Glaspy. Dar crede că alții trebuie să aleagă o dietă care să le funcționeze.
Și îi provoacă pe oameni să fie realiști. În fiecare vineri iese să mănânce împreună cu familia și se bucură de ea. Ea doar cercetează meniul în prealabil pentru a lua decizii inteligente.
Puteți găsi mai multe povești inspiratoare pe pagina noastră Călătoria pentru slăbit!