În primul rând, construirea sau dietarea zonei nutriționale
În primul rând, acumulați-vă sau dietați?
de Rabenstein »09 septembrie 2008 18:44
Împingeți-mă într-o singură direcție cu o întrebare care m-a chinuit tot timpul:
Sunt începător, 80 kg la 1,80, meso-endo, KFA sigur> 25%, practic neinstruit. Găsiți-mi stomacul și pieptul tampon destul de inestetic.
Ar trebui să iau o dietă în timp ce învăț să realizez exercițiile perfect sau ar trebui să mă acumulez mai întâi și astfel să accelerez dieta?
Știu că este alegerea mea, dar Împingeți-mă!
de !Concasor! »09 Sep 2008 18:48
de Furor Germanicus »09 Sep 2008 19:00
de Guest07 »09 septembrie 2008 19:06
de Ticălosul »09 septembrie 2008 20:12
Fii atent la nutriție și aspectul tău se va schimba de la sine! Antrenează-te cu mine, bineînțeles '!
Cola, băuturi răcoritoare
alcool
ciocolată
Dulciuri generale
quark cu conținut scăzut de grăsimi
ovaz
Fructe vegetale
orez brun
și curcan/pui
la
atunci nu ai nevoie de o dietă pentru a număra kcal ect.
mai ales nu la început!
de Rabenstein »09 septembrie 2008 20:40
Ticălosul a scris: ei bine
nici unul
Cola, băuturi răcoritoare
alcool
ciocolată
Dulciuri generale
quark cu conținut scăzut de grăsimi
ovaz
Fructe vegetale
orez brun
și curcan/pui
la
Este deja cazul cu mine, mă entuziasmez () când fac ceva bun pentru corpul meu cu mâncarea. Am renunțat complet la dulciuri și grăsimi hidrogenate de mult timp. Dar nu am slăbit cu adevărat ca urmare.
O, slăbesc! Mulțumesc pentru impuls: P. Prima dată când încerc dieta cu pendul, mi s-a părut destul de logic.
ps.:
cred că este foarte bine cât de utile și de rapide răspund toți cei de aici. Asta te motivează!
de maddox »09 Sep 2008 20:52
Ticălosul a scris: Fii atent la nutriție și aspectul tău se va schimba de la sine! Bineinteles cu antrenament '!
Cola, băuturi răcoritoare
alcool
ciocolată
Dulciuri generale
quark cu conținut scăzut de grăsimi
ovaz
Fructe vegetale
orez brun
și curcan/pui
la
atunci nu ai nevoie de o dietă pentru a număra kcal ect.
mai ales nu la început!
Acest lucru nu este corect, chiar și în cazul alimentelor sănătoase și a unui aport prea mare de calorii vă poate îmbogăți. Ergo cu o dietă trebuie întotdeauna să furnizați corpului cu mai puțină energie decât consumă. Pentru a nu lăsa metabolismul să adoarmă, este logic să crești necesarul de energie cu exercițiile fizice și să schimbi pozitiv raportul dintre mușchi și grăsime prin antrenamentul de forță .
Re: Prima acumulare sau dieta?
de Lin2000 »09 Sep 2008 20:53
Ce fel de dietă accelerați atunci când vă îngrășați?