În timpul unei mese dietetice, mănânci pielea fructelor și legumelor

O masă dietetică și hrănitoare conține legume de culoare închisă

Fructele și legumele sunt bogate în substanțe nutritive, dar și pielea le conține. Este bogat în fibre, minerale, vitamine, polifenoli și antioxidanți, la fel de mult ca și carnea. S-ar putea să vă întrebați dacă este sigur să consumați sau dacă este mai bine să-l curățați? Dacă mâncați alimente sănătoase, cu siguranță nu doriți să faceți greșeli cu mâncarea și este în regulă. Știți cum să vă alegeți legumele, în funcție de culoarea lor. Când sunt întunecate, acestea sunt deosebit de benefice din punct de vedere nutrițional. Așadar, răsfățați-vă cu ardei roșii și castraveți foarte verzi, pentru a vă asigura că consumați mese sănătoase care vă oferă hrană adecvată.

unei

Consumul unei diete fără pesticide este rar în Franța

Pentru a vă oferi mese sănătoase, alegeți cele mai puțin contaminate alimente

Piei de legume conțin o mulțime de substanțe nutritive care sunt benefice sănătății, dar sunt și bogate în pesticide! Deci, ce trebuie făcut pentru a planifica o masă sănătoasă gătită conform regulilor din artă ?

Evident, produsele organice cresc în condiții mai sănătoase decât altele, dar conțin și produse fitosanitare. Fructele și legumele care au cel mai mult sunt merele, bananele, prazul, spanacul, salatele.