Inainte de; După transformare - Interviuri SchmieDer Trainer
Înainte și după transformări - Poze și interviuri
Aici puteți găsi diferențele vizuale și poveștile individuale din spatele transformărilor înainte și după
Marc B. a vrut să construiască mușchi și să reducă în același timp grăsimea corporală. După cele 16 luni de antrenament cu câteva urcări și coborâșuri, el are acum abs (mușchi abdominali) mai buni, este semnificativ mai puternic decât înainte și are cu aproape 3% mai puțină grăsime corporală și cu 2 kg mai multă masă musculară cu o greutate corporală aproape identică (-0,2 kg).
Julian a venit la mine la vârsta de 19 ani și a dorit să construiască o masă musculară funcțională. Rezultatul colaborării noastre este o creștere de 6,5 kg în 17 luni. Julian este mai puternic și mai musculos decât oricând.
Jessica Bridde a slăbit aproape exact 5 kg în mai puțin de 5 luni și și-a îmbunătățit semnificativ nivelul de energie pe parcursul zilei. Mai multe despre acest lucru în interviul ei.
Sven B. a slăbit 17,9 kg în doar patru luni. S-a antrenat foarte greu pentru asta, mai ales în sesiunile săptămânale de antrenament pentru bărbați puternici, prin care a trecut de fiecare dată, chiar dacă la început i-a fost rău. Între timp, Sven este mult mai rezistent, mai puternic, mai slab și mai potrivit.
Aflați cum Helge, în ciuda umerilor săi instabili (ambii umeri dislocați de mai mult de 20 de ori), face acum trageri cu peste 20 kg de greutate suplimentară și cum a acumulat aproape 5 kg de masă musculară și și-a redus procentul de grăsime corporală cu aproape 3% în doar 22 de săptămâni.
Puteți afla aici cum Laura a slăbit aproape 11 kg în 28 de săptămâni, a scăpat de durerile de gât și și-a îmbunătățit semnificativ somnul.
Garret Pruden este un tânăr jucător profesionist de hochei pe gheață. În interviu veți afla cum a câștigat 4 kg de masă musculară în doar 14 săptămâni și a pierdut 4,6% grăsime corporală în acest proces.
Aflați cine este Peter, cum a slăbit peste 9 kg în doar 18 săptămâni și de ce oamenii din jurul său sunt entuziasmați de succesul său.
Cu o pregătire mai mică (dar mai intensă) și mai multă (dar mai bună) mâncare, Katja a slăbit aproape 18 kg în 45 de săptămâni. La fel de? Puteți afla aici.
De la hardgainer cu o greutate corporală mai mică de 70 kg la 1,87 m la un corp de plajă cu un stabil 76,9 kg. În interviul său, Max povestește cum a construit peste 6 kg de masă musculară în 40 de săptămâni.
Tenismenul și omul de știință sportiv Philipp Born nu numai că și-a optimizat somnul și și-a schimbat dieta, dar și-a acumulat 3,6 kg de mușchi în doar 24 de săptămâni cu 2-3 unități de antrenament de forță și a pierdut 1% grăsime corporală în acest proces. Mai multe despre acest lucru în interviul său.
În interviul ei, veți afla cum Feli a trecut de la a fi un non-atlet absolut la un amator de gimnastică entuziast și cum a slăbit 10 kg cu SchmieDer Trainer în doar 24 de săptămâni.
În doar 15 săptămâni, Christian și-a schimbat semnificativ corpul în bine, a pierdut aproape 5% grăsime corporală și a acumulat peste 3 kg de masă musculară. El a dezvăluit aici cum a făcut-o.
Detalii despre modul în care Dawid a scăpat de aurul șoldului și a primit un pachet de șase pot fi găsite în interviul său.
Antrenor personal în Köln | SchmieDer Trainer - Antrenament personal în Köln Ehrenfeld | Sfaturi nutriționale | Antrenament de fitness
Instruire de grup | Măsurarea pliurilor pielii YPSI | Înainte și după program | Înainte, după aceea
Widdersdorfer Strasse 185 50825 Köln
Contact - Amprenta - Protecția datelor