InBalance care dieta este cea potrivită!

Care dieta este cea potrivită?!

Cât de des ne-am descurcat - în sfârșit există A răspuns clar. Cu siguranță ați încercat deja multe. Pentru a aminti puțin, iată cele mai populare diete în prezent:

+ Weight Watchers

dieta în care rămâi fericit toată ziua, deoarece ți s-a permis să mănânci un croissant de ciocolată dimineața (yay - 13 puncte). Așa că am „folosit” peste jumătate din el doar cu croissant. Puteți mânca fructe și legume nelimitate. Așa că pot mânca 2 mere și o banană. Acest lucru are ca rezultat un aport de zahăr de peste 60g dimineața. Adică 20 de cuburi de zahăr!

Serios, este posibil ca Weight Watchers să fi funcționat pentru unii. În opinia mea, este o dietă care nu abordează în mod adecvat valorile nutriționale și vitaminele. Partea de sănătate este exclusă.

+ Metabolic

Analiza unică a sângelui pentru aproape 400 de euro, pe baza căreia sunt analizate deficitele și surplusurile de nutrienți. Gătit fără grăsimi și maximum 800 kcal/zi cu carbohidrați scăzuți și cantități specificate cu precizie pentru alimentele permise (da, fiecare masă trebuie cântărită). Cu Conștientizarea nutriției, echilibrului și practicabilității în viața de zi cu zi din păcate, acest lucru nu prea are legătură cu asta. O notă pozitivă este suportul recomandat. Un nutriționist ajută întotdeauna și este mai presus de toate un motivator. Perseverența este o provocare dificilă, fără motivație externă. Datorită clasificării „permise și nepermise” a alimentelor, simt că riscul de a dezvolta un comportament alimentar perturbat este relativ ridicat. În plus, unii vor eșua cu siguranță din cauza fezabilității | disciplina.

+ Brigitte | Supă de varză | ananas

și alte lucruri „mănâncă atât de mult din unul și te strângi automat în bikiniul visător de anul trecut”. (De ce nu există de fapt asta cu ciocolata?) Termenul dieta dezechilibrata a fost inventat din cauza unor asemenea recomandări false. De asemenea, vă pierdeți interesul foarte repede. Nu ești doar tu. Acest lucru se datorează monotoniei și apetitului mare pentru orice altceva decât supa de varză ...

+ Atkins | LowCarb | Slim în somn

5h pauză între fiecare masă; a bea doar apă; Fără complet carbohidrați ca garnitură -> cine poate să-l ia?

Conținutul scăzut de carbohidrați este o formă de nutriție cu care trebuie să vă confruntați în mod conștient pentru a fi sănătos și funcțional. Prin simpla eliminare a alimentelor bogate în carbohidrați precum. Pastele la prânz nu te fac fericit. La final, tot ce a mai rămas este sos de roșii și brânză. Cu pizza doar toppingul și nimic din șnițel cu cartofi prăjiți, cu excepția ketchup-ului (și acesta este și zahăr propriu, adică KH pur).

Toate și mult mai multe dintre exemplele de dietă de mai sus pot fi susținute într-o anumită perioadă de timp. Dietele nu devin niciodată permanente, deoarece nimeni nu dorește și poate face în mod constant fără multe. Acest lucru creează nemulțumire și o dorință din ce în ce mai mare.

Prin urmare, este foarte important pentru mine ca termenul dietă și semnificația sa să devină clare:

DIETA = mod de viață

(derivat din greaca diaita)

În limbajul nostru, o dietă este temporară. Cu toate acestea, aportul de hrană și aportul de substanțe nutritive pentru corpul nostru ar trebui să fie punctul central al vieții. Asta înseamnă de fapt cuvântul dietă. Este un mod de viață. Fiecare zi începe din nou cu șansa de a mânca sănătos și conștient de calorii. La urma urmei, vă așteptați ca corpul dvs. să funcționeze în fiecare zi, deci merită un combustibil bun pentru celulele sale!

Dieta este un mod de viață. Cu toate acestea, se poate adapta desigur la circumstanțe și circumstanțe. Există 4 reguli de bază pentru succes pe care le recomand tuturor să le urmeze:

doar mâncarea „culeasă” vine pe farfurie

câștigați carbohidrații

Indiferent de obiectivul dvs. personal (slăbit, tonifiere, construirea mușchilor, ...), sportul joacă un rol important. Sunt bucuros să vă susțin și aici. Cel mai bine este să vă organizați imediat antrenamentul de testare EMS și să obțineți rezultate rapide cu doar 20 de minute/unitate!

Una peste alta, vă recomand o dietă echilibrată, care vă place și care vă menține în formă și sănătos. Dacă doriți să vă răsfățați cu ceva pentru că sunteți complet dispus să aveți tort de ciocolată cu smântână, atunci sărbătoriți-l. Luați-vă în mod conștient timp pentru asta, gustați fiecare mușcătură în detaliu și simțiți-vă bine cu ea. Nu este nevoie să te simți vinovat. (apropo, chiar mai puțin dacă faceți tortul cu ciocolată din amestecurile mele de copt - plăcere fără regrete)

Fiecare zi începe din nou cu șansa de a deveni una bună. Începeți de azi!