Încă nu există o reducere a greutății

forum

bună,
de la 1.1. Sunt la dietă. Eu chiar mănânc foarte puțin (mere, banane, mandarine, paste, orez). între timp, însă, mă răsfăț cu urși gumi sau ciocolată. beți 3-4 litri pe zi și mergeți la sală de două ori pe săptămână și faceți aproximativ 50 de ședințe seara și nu luați absolut nimic! relativ nimic nu se întâmplă în ceea ce privește dimensiunea. Nu știu ce să mai fac pentru a scăpa de câteva kilograme. Are cineva sfaturi pentru mine?

reducere

asta a fost acum 2 săptămâni.
fapt: încă 24 de ani, 158cm și 75 kg.
Mi-am schimbat dieta (mai multe proteine ​​(carne de pasăre, produse lactate) și mai puțini carbohidrați). greutatea mea încă nu s-a schimbat. Sunt total frustrat din nou. Nu știu cum să continui. acum am auzit de această „viață mai ușoară în Germania”. a experimentat-o ​​deja cineva? următorul curs începe miercuri. Sper că o să scot ceva atunci! Mă simt foarte inconfortabil.

Din păcate, știu „Bricheta care locuiește în Germania” doar de pe web, deoarece nicio farmacie nu o oferă aici, în Hamburg. Din ceea ce am citit pe paginile lor, acesta pare a fi un concept grozav: sfaturi, măsurarea grăsimii corporale, planuri nutriționale cu aspect sensibil, seri de antrenament. face asta și spune-ne despre asta. Presupun că șansele de a avea experiențe pozitive cu acesta nu sunt mici.

(femeie, născută în 1963)

da, da, știu asta. numeri caloriile zilnice? M-am simțit mult ca tine, dar sunt unul dintre acei oameni cărora le place să „se mintă singuri” puțin. În acest moment, numără în mod constant caloriile și am slăbit deja puțin. Durează puțin mai mult pentru a observa ceva, dar este sănătos. Vreau să scap de aceste diete radicale, pentru că doar uitându-mă la o prăjitură a doua zi mai am cu 1 kg. Și așa cum o fac acum, funcționează destul de bine: merg mult și merg o dată pe săptămână și iau calorii în consecință (o puteți calcula și voi aici, pe această pagină)

Gândiți-vă dacă într-adevăr nu consumați prea multe calorii. Fructele au și ele calorii și oricum pastele și orezul. Ar trebui să fii atent la cât mănânci. Notează doar caloriile pe care le consumi pentru o zi.

Dar, dacă într-adevăr vă păstrați caloriile în limite, atunci după un anumit timp nereușit, aș merge la medic. poate ai ceva cu tiroida? Tocmai s-a dovedit pentru prietena mea.

Ca, înveselește-te! De asemenea, a durat mult pentru mine.

bine atunci. îmi vei percepe o zi normală pentru mine? ar fi grozav!
devreme: 150 ml de cafea cu zahăr și lapte
dimineața: 3-4 morcovi
prânz: 250 ml cappuccino
după-amiaza: 1 măr
seara: felul de mâncare se numește „tigaie de pui mediteraneană cu legume și orez” (1 piept de pui cu multe legume (dovlecei, ardei gras, morcovi, ceapă, usturoi, ciuperci) și 1 activia sau 1 budincă cu 0,1% grăsime

îmi plătești o zi normală pentru mine?

Puteți rezolva asta singur. Pentru asta este folosit tabelul de calorii de pe această pagină!

În primul rând, ar fi interesant să știți câte calorii consumați în fiecare zi.

toate cele bune
Andrea

Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?

există un instrument de calcul atât de grozav aici. folosește asta. atunci s-ar putea să vedeți de ce depinde. uneori sunt lucruri la care nici nu te gândești.
deci: scrie doar tot ce mănânci și bei timp de o săptămână sau două, pentru că diagnosticul de la distanță nu este într-adevăr puterea mea;-)

Salut, sunt destul de nou aici și mă simt la fel ca „frâna de mlaștină”. Am pe 15.01 am început să îmi notez caloriile și am mâncat mai întâi normal. apoi mi-am redus caloriile relativ lent de la o medie de 2000 la max. 1500 pe zi. dar, din păcate, acest lucru nu are niciun efect asupra greutății mele. Nu am făcut niciodată mult sport și, din moment ce sunt, de asemenea, oarecum restricționat în unele sporturi, am început cu plimbări zilnice și, din când în când, „sporturi sociale”, cum ar fi biliardul sau altele. Nu știu exact ce să fac acum Știu că pierderea în greutate nu funcționează peste noapte, dar m-am gândit că cel puțin în decursul unei luni va trebui să realizez încet ceva.

poate ar trebui să-mi văd medicul, dar apoi mă gândesc din nou că el crede că nu prea am dreptate, pentru că de ce ar trebui să slăbesc, nu sunt supraponderal. (bărbații pot să nu înțeleagă acest lucru la fel de bine ca femeile)

cum ești ai avut experiențe similare. sau ce ma sfatuiti? doar țineți sau încercați altceva decât să numărați caloriile. sau poate încercați astfel de pastile minune sau puțină pulbere.

Multumesc anticipat
dori

Mesaj editat (15.02.2007 17:40)

de ce este?
Îmi pare rău, dar chiar nu am idee.

Am început cu „dieta” pe 10 ianuarie 2002, mănânc doar conștient și mâncare ușoară, mai ales seara, pentru că după aceea sunt leneș și mă bucur de seara mea după muncă;-)

De atunci, am făcut și calculul caloriilor în fiecare zi, este între 1350 și 155 kcal, cu aproximativ 40gr de grăsime, adăugați aproximativ 200 kcal la asta, pentru că totul nu poate fi cântărit și nu toate produsele sunt identice cu calculatorul.

până acum am pierdut 2,5 kilograme și sunt destul de mulțumit de progres. Desigur, a existat, de asemenea, o oprire a feței timp de peste două săptămâni, dar, așa cum se spune, veverita se hrănește constant. și fiecare lire mă bucură.

apropo, fiul meu l-a redus deja cu 2 kilograme și asta mă face și mai fericit.

ați încercat vreodată consiliere nutrițională?
piramida roșu-galben-verde ne-a ajutat foarte mult să obținem o imagine de ansamblu.

obiectivul atins
Femeie; 42 ani, 158 cm

Apropo, aș muri de foame cu ceea ce mănânci ziua.

obiectivul atins
Femeie; 42 ani, 158 cm

poate ar trebui să-mi văd medicul, dar o fac
> apoi gândește-te din nou că crede că nu prea am dreptate,
> pentru că de ce ar trebui să slăbesc, nu am
> supraponderal. (este posibil ca bărbații să nu înțeleagă la fel de bine acest lucru
> femei)

Cât de înalt și cât de greu ești? Cu cât ești mai aproape de greutatea ta normală sau ideală, cu atât este mai dificil să slăbești, ceea ce are sens și pentru corp.

cum ești ai avut experiențe similare. sau ce
> ma sfatuiti? doar rezista sau altceva decât
> încercați să numărați caloriile. sau poate acele pastile minune
> încercați-l sau orice pulbere.

Aș persevera și, dacă este necesar, aș face mai mult sport pentru a modela corpul. Mai bine un corp ferm și cu 2 kilograme mai mult pe coaste decât o greutate super ideală unde totul atârnă.

Și stai departe de pastile & Co.! Îți fac portofelul mai mic.

multumesc pentru sfaturi.

Am aproximativ 1,72 m și cântăresc în jur de 75 kg. M-aș bucura dacă aș vedea un 6 în primul rând înainte de punctul zecimal. nu vrea dimensiuni super model. Vreau doar să mă simt bine în pielea mea și nu este chiar cazul până acum. Știu că ar trebui să fac mai mult sport, dar sala de sport este prea scumpă și nu pot să fac jogging din motive de sănătate. vara încă fac o mulțime de patinaj în linie (de cel puțin 5 ori pe săptămână timp de o oră). dar vremea nu este încă pregătită pentru asta.
Nu știu ce altceva aș putea face, mai ales că, ca toți ceilalți, am puțin timp, bani puțini și un uriaș porc interior.

Știu că pastilele nu sunt bune și de obicei nu funcționează oricum. Obișnuiam să fac dieta cu masă timp de o săptămână. De asemenea, am ajutat destul de bine, am slăbit 4 kilograme într-o săptămână. Dar m-am îmbolnăvit mereu de remediul, mi s-a părut destul de dezgustător ca un flet. și cred în sinea mea că ar trebui să mă simt confortabil și cu o dietă.

Mă simt mult mai bine cu numărarea caloriilor. în mod clar, consumă mult timp. dar în fiecare zi știu cât pot mânca sau dacă mă pot trata cu o bucată de ciocolată seara în timp ce mă uit la un film fără să mă gândesc la multe kilograme care ar putea veni. De asemenea, mănânc mai conștient și mai sănătos ceea ce nu am făcut înainte.

Mesaj editat (16.02.2007 18:13)

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.