Încălțăminte pentru picioare sănătoase - W pentru cunoaștere - ARD Das Erste
Mai mult de jumătate din toți adulții suferă de probleme la picioare. De aceea, din ce în ce mai multe companii își dau drumul pe piață cu pantofi presupuși sănătoși - cu paturi speciale, tălpi absorbante de șocuri sau cu așa-numitele patine cu role. Dar ce pantofi asigură de fapt că picioarele rămân sănătoase și nedureroase cât mai mult timp?
Stai departe de tocurile înalte și de pantofii ascuțiți
În pantofii cu toc înalt, întreaga greutate corporală se sprijină pe antepiciu. Ca urmare, metatarsienii devin supraîncărcați. În plus, mușchii gambei se scurtează cu o uzură regulată. Expertul nostru, chirurgul ortoped prof. Markus Walther, avertizează și împotriva încălțămintei ascuțite, deoarece forțează degetele de la picioare într-un corset mult prea strâns. Rezultatul: la un moment dat, degetele de la picioare rămân în această poziție și se rigidizează - un tablou clinic atât de comun încât are un nume propriu în rândul ortopedilor: vorbesc despre „piciorul Cenușăreasa”.
Ambele tipuri de pantofi, atât cele ascuțite, cât și cele cu toc înalt, pot duce la o altă malpunere dureroasă: așa-numitul hallux valgus. Mingea degetului mare de la degetul mare împinge spre exterior, în timp ce degetul mare începe să apese degetele vecine, uneori chiar să se suprapună. Această nealiniere poate fi deseori eliminată doar printr-o operație.
Flip-flops - nimic pentru distanțe mai mari
De asemenea, specialistul în picioare Markus Walther nu este foarte entuziasmat de flip-flops. Motivul: degetele de la picioare trebuie să gheară, astfel încât să nu piardă pantoful, a cărui greutate atârnă doar de un singur punct de pe picior. Punctele de presiune dureroase se dezvoltă rapid acolo, mai ales dacă pantoful este fabricat din plastic dur. În opinia sa, sandalele din piele moale cu bretele largi deasupra gâtului sunt mai potrivite, astfel încât greutatea pantofului să fie distribuită pe zone mai mari ale pielii.
Footbed - nu aveți nevoie de picioare sănătoase
Contrar a ceea ce a fost promis în publicitate, un picior nu aduce niciun beneficiu suplimentar picioarelor sănătoase. Pentru că mușchii piciorului nu au nevoie de niciun sprijin! Arată diferit dacă cineva are un așa-numit picior plat sau plat. Un pat poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Același lucru se aplică așa-numitelor patine cu role. Tălpile lor sunt ușor rotunjite. Acest lucru ar trebui să ușureze rularea la mers și să antreneze și mușchii gambelor și gleznelor. Cei care poartă frecvent tocuri înalte pot preveni scurtarea tendoanelor lui Ahile purtând alternativ patine cu role. Dar dacă aveți picioare sănătoase, patinele cu role nu sunt de nici un folos.
Principalul lucru este absorbția șocurilor?
Adidașii sau adidașii sunt extrem de populari ca pantofi de zi cu zi. Nu e de mirare că sunt atât de moi și de confortabili! Mulți producători de pantofi clasici din piele fac acum reclamă și cu tălpi suplimentare absorbante de șocuri. În opinia lui Markus Walther, însă, suma corectă este foarte importantă. Un pic de amortizare pentru ca pietrele ascuțite să nu rănească este în regulă. Piciorul ar trebui să poată simți în continuare pământul. Acest lucru stimulează mușchii importanți, mici și nu îi lasă să se ofilească.
Concluzia profesorului: „Cel mai bun pantof este cel care are cea mai mică influență asupra piciorului și mersului”. Prin urmare, ar trebui să aibă o talpă flexibilă, să fie cât mai plană posibil și să permită degetelor suficient spațiu. Dar cel mai bun dintre toate este să mergi desculț cât mai des posibil!
Autor: Sabine Frühbuss (BR)