Încălziți gheața capcană de calorii - FOCUS Online
căldură
Fiecare dintre noi va consuma cel puțin opt litri de gheață anul acesta - cu nenumărate calorii. Dar există trucuri pentru a te bucura de gheață rece și totuși pentru a nu te îngrasa.
Fructele plus panna cotta, mascarpone sau iaurt, precum și variațiile de cappuccino și caramel sunt la modă în acest an. Cu toate acestea, clasicul vanilie și ciocolată sunt încă neînvins. Cu toate acestea, în funcție de compoziție și dimensiune, conținutul de energie al gheții finite variază considerabil.
De exemplu, can Popsiculele conțin între 30 kcal și peste 300 kcal. Cu toate acestea, înghețata nu trebuie să îngrășeze dacă vă bucurați de „seducția rece” în mod conștient, ocazional și în cantități mici, recomandă Societatea Germană de Nutriție. Dacă doriți să mâncați înghețată într-un mod conștient de calorii, ar trebui să luați în considerare următoarele:
În înghețată mai degrabă faceți fără sos de smântână, fragil și ciocolată. Comandă doar două bile în loc de trei.
Cu gheață gata preparată ambalajul sau avizierul oferă informații despre tipul de înghețată sau cât de mare este conținutul de grăsime. Înghețata și înghețata cu fructe au un conținut mai scăzut de calorii decât înghețata sau înghețata. Gheața de apă și sorbeturile conțin puțină grăsime sau deloc. Înghețata cu un strat de ciocolată, caramelul, perlele de zahăr, nucile sau chipsurile de ciocolată oferă calorii suplimentare.
Un sorbet cu conținut scăzut de calorii se poate face foarte ușor acasă: amestecați fructele curățate cu iaurtul sau cu zeama și puneți-le la congelator pentru câteva ore, amestecând ocazional.
Gheață de apă de casă pentru copii: Congelați sucul de fructe într-o tavă cu cuburi de gheață cu o scobitoare ca un băț.
Există numeroase în comerț Aparat de facut gheata disponibil, cu care se poate determina compoziția înghețatei și se poate reduce conținutul de grăsime.