Începătorii de patinaj pe gheață trebuie să fie atenți la acest lucru

De la FITBOOK | 03 martie 2018, ora 8:01

începătorii

Iarna, mulți sportivi de agrement sunt atrași de gheață. Pentru că acolo este de obicei o atmosferă foarte specială. Dar dacă nu există rutină, aceasta poate duce rapid la căderi. Ce ar trebui să ia în considerare începătorii și repatriații.

Pentru mulți, unul dintre punctele culminante ale sezonului rece este patinajul pe gheață. Nu numai copiilor, ci și adulților le place să se distreze pe suprafața gheții. Dar o cădere nefericită poate pune rapid capăt distracției.

Moritz Bender, instructor de schi tirolez și lector la Universitatea Germană pentru Prevenire și Managementul Sănătății/Academia BSA, explică cum să vă protejați de rănile de pe suprafața netedă:

tehnologie

Spre deosebire de alergarea normală, picioarele nu sunt așezate unul în fața celuilalt, ci unul lângă altul. Deci standul este îmbunătățit. Degetele de la picioare sunt ușor deschise, astfel încât tocurile sunt aproape atingătoare. Pentru a merge mai departe, greutatea corporală este deplasată de la un picior la altul. Piciorul din spate glisează întotdeauna automat înainte. În primul rând, trebuie să înveți această tehnică de bază. Încetul cu încetul, începătorii află apoi cât de departe trebuie să-și îndoaie genunchii sau să stea în picioare în timp ce alunecă. Evită să te întinzi prea mult pe spate. Cel mai bine este să stați o vreme lângă părțile laterale ale patinoarului. Dacă doriți să fiți în siguranță, utilizați o cască și un echipament de protecție.

Frânele

Greutatea este deplasată la piciorul din față și aceasta este apoi aliniată într-un unghi oblic față de direcția de deplasare. Corpul este deplasat în cealaltă direcție. Drept urmare, patina se taie în gheață înainte de a alerga și o oprește.

Patine

Pentru a face alegerea corectă atunci când cumpărați, trebuie să faceți distincția între patinajul de viteză, hochei pe gheață sau patinajul artistic. În funcție de aplicație, pantofii sunt echipați cu alergători de diferite lungimi. Aceasta înseamnă că acestea sunt, de asemenea, manevrabile în moduri diferite. Trebuie să se țină seama de faptul că alergătorii devin boli în timp și comportamentul de alergare și frânare se schimbă. Dar se recomandă prudență chiar și cu alergătorii proaspăt ascuțiți. De obicei, alunecă mai repede și pot fi instabile pe lateral.