Începe mâine, se alătură cineva

Așadar, de mâine încep să mă alimentez.

Dacă este posibil, 7 kg ar trebui să scadă, dar ar fi mulțumit cu 5.

vrea cineva să participe și apoi să scrie despre rezultate și progrese?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Hei!
da, voi continua și o dietă de mâine! cu mine aproximativ 5 kilograme ar trebui să creadă în asta!
dar încep mâine cu o metodă pe care probabil toată lumea m-ar sfătui! pentru ca in primul rand fac dieta model! Știu că nu este sănătoasă și că riscul efectului de yo-yo este foarte mare, dar totuși vreau să o fac! dacă nu le cunoști încă:
Durează 3 zile.
La micul dejun: un ou moale
în 3 ore - 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi + o ceașcă de ceai fără zahăr
din nou în 3 ore 175 g quark cu conținut scăzut de grăsimi + o ceașcă de ceai fără zahăr.
Puteți pierde de la 3 la 5 kg.

dacă nu pot să o țin sau dacă nu funcționează, voi trece la o dietă foarte strictă, sănătoasă și echilibrată, deoarece în prezent mănânc mult prea multe lucruri dulci!

cum ai de gând să slăbești?

Și eu
Salut, vară. Asta se potrivește bine, „mâine” m-am hotărât din nou, poate că va fi mai bine pentru doi.
Nu sunt grasă, dar mă simt incomod pentru că m-am lăsat să merg prea bine în ultimele săptămâni. O mulțime de ciocolată, cornuri și alte chestii delicioase * sniff *. Va fi dificil, dar vreau să încerc cel puțin dulce A sări lucruri, a bea mai mult (cea mai mare problemă a mea) și a face mult mai mult exercițiu.
Cum vrei să îl abordezi și până când ești efectiv?
Salutari,
Raine

Și eu
Salut, vară. Asta funcționează bine, m-am hotărât din nou „mâine”, poate va fi mai bine pentru doi.
Nu sunt grasă, dar mă simt incomod pentru că m-am lăsat să merg prea bine în ultimele săptămâni. O mulțime de ciocolată, cornuri și alte chestii delicioase * sniff *. Va fi dificil, dar vreau să încerc cel puțin dulce A sări lucruri, a bea mai mult (cea mai mare problemă a mea) și a face mult mai mult exercițiu.
Cum vrei să îl abordezi și până când ești efectiv?
Salutari,
Raine

Asta îmi face plăcere.
Deci, cred că astăzi este o zi minunată pentru a începe, pentru că astăzi este a 5-a și nu și-ar fi plăcut să înceapă într-o altă zi, a 4-a z. b. sună atât de prost

Deci am 1,70 m înălțime, cântăresc exact 66,5 kg astăzi - asta merge cu datele mele.

doar îl încerc bând multă apă, cel puțin 2 sticle pe zi (asta e mult pentru mine), astăzi va fi un ardei roșu și unul galben și seara nimeni nu va mânca nimic.

asta ar trebui să funcționeze, am slăbit cu aproape 10 kg acum un an

sportul (este o crimă) ar fi desigur și perfect, sunt și eu înregistrat la sala de sport, dar din moment ce soțul meu are o oră atât de stupidă de lucru (6:00 a.m. - 12:00 p.m. și 3:00 p.m. - 10:00 p.m.), nici mie nu-mi place să merg singură și de când locuiesc în Hamburg Din păcate, nu există nici posibilitatea de a face nimic, deoarece autobuzele și trenurile circulă peste tot, așa că nu-mi place să merg

Hei!
da, voi continua și o dietă de mâine! cu mine aproximativ 5 kilograme ar trebui să creadă în asta!
dar încep mâine cu o metodă pe care probabil toată lumea m-ar sfătui! pentru ca in primul rand fac dieta model! Știu că nu este sănătoasă și că riscul efectului de yo-yo este foarte mare, dar totuși vreau să o fac! dacă nu le cunoști încă:
Durează 3 zile.
La micul dejun: un ou moale
în 3 ore - 175 g quark cu conținut scăzut de grăsimi + o ceașcă de ceai fără zahăr
din nou în 3 ore 175 g quark cu conținut scăzut de grăsimi + o ceașcă de ceai fără zahăr.
Puteți pierde de la 3 la 5 kg.

dacă nu pot să o țin sau dacă nu funcționează, voi trece la o dietă foarte strictă, sănătoasă și echilibrată, deoarece în prezent mănânc mult prea multe lucruri dulci!

cum ai de gând să slăbești?

bună.
wieeee caș slab așa. Fără nimic în el. cum poți face asta?.

Ei bine, din când în când mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi dar numai cu fructe sau gem.

bună.
wieeee caș slab așa. Fără nimic în el. cum poți face asta?.

Ei bine, din când în când mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi dar numai cu fructe sau gem.

Asa de.
@julia
așa că am pus și fructe în quark. pentru că nu prea îmi place fără ceva în ea! iar al fructelor, dieta nu va da greș imediat! dimpotriva. vitaminele sunt sănătoase și purifică organismul! =)

@rain
da, simt la fel! Nu sunt grasă, dar pur și simplu nu mă simt bine! pentru mine este vorba și despre dulce. de ce totul trebuie să fie atât de bun?

Deci, dacă sunt sincer cu mine, am început dieta cu adevărat doar astăzi, pentru că ieri am păcătuit! * Mi-e rușine *, dar tortul delicios a fost atât de tentant! =)
dar azi am fost curajos Am mâncat un ou la micul dejun, 3 ore mai târziu quark cu afine și struguri delicioși și apoi jumătate de kilogram rămas de struguri! la cinci ar trebui să am următoarea porție de quark. să vedem dacă îmi este foame până atunci. dar cred că da. pentru că strugurii nu durează atât de mult. sunt aproape doar apă!
Mai am o întrebare: fructul are și calorii și puțină grăsime (de ce) - de ce poți mânca cât vrei din el și nu te îngrași? sau chiar nu ar trebui să mănânci atât de mult până nu ești cu adevărat plin până la refuz?

Văd. despre „datele” mele: am 1,65 m înălțime și cântăresc 55 de kilograme. nu tocmai perfect (cred). = /

Ei bine, ne vedem curând. lg, alex

@rain
da, simt la fel! Nu sunt grasă, dar pur și simplu nu mă simt bine! pentru mine este vorba și despre dulce. de ce totul trebuie să fie atât de bun?

Deci, dacă sunt sincer cu mine, am început dieta cu adevărat doar astăzi, pentru că ieri am păcătuit! * Mi-e rușine *, dar tortul delicios a fost atât de tentant! =)
dar azi am fost curajos Am mâncat un ou la micul dejun, 3 ore mai târziu quark cu afine și struguri delicioși și apoi jumătate de kilogram rămas de struguri! la cinci ar trebui să am următoarea porție de quark. să vedem dacă îmi este foame până atunci. dar cred că da. pentru că strugurii nu durează atât de mult. sunt aproape doar apă!
Încă mai am o întrebare: fructul are și calorii și, de asemenea, (foarte) puțină grăsime - de ce poți mânca cât vrei din el și nu te îngrași? sau chiar nu ar trebui să mănânci atât de mult până nu ești cu adevărat plin până la refuz?

Văd. despre „datele” mele: am 1,65 m înălțime și cântăresc 55 de kilograme. nu tocmai perfect (cred). = /

Ei bine, ne vedem curând. lg, alex

Din câte îmi pot imagina acum
de fapt, aveți deja greutatea ideală, cel puțin conform măsurătorilor, dar din fericire toată lumea trebuie să decidă asta singură!

Am slăbit 0,5 kg, sunt atât de fericit!

azi am mancat doar o jumatate de pahar de piure de mere (deci nu paharul, doar continutul) si o felie de paine prajita cu phili.

hai să vedem ce arată cântarul mâine dimineață.

Trebuie să merg și la doctor mâine, mă doare încheietura și asta e, desigur, destul de prost, de când lucrez la birou.

Ei bine, ne auzim unul de celălalt.

vară
* 500gr mai ușor decât ieri *