Începeți cu sportul Când voi obține primele mele succese de formare?

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Dacă începi să faci mișcare pentru că vrei să slăbești sau să-ți construiești mușchii, în mod natural vrei să vezi rapid rezultatele. Se înțelege că întrebarea "Când voi obține primele mele succese de formare??”Arde sub unghii. Cu atât de mult în avans, rezultatul dvs. depinde de factori foarte diferiți. Este important să nu cazi într-o gaură de motivație și să-ți continui antrenamentul continuu. Vă vom spune la ce să aveți grijă.

Succesul instruirii depinde de diverși factori

Decizia a fost luată, v-ați înregistrat în sala de gimnastică, ați pregătit un plan de antrenament și ați lăsat spațiu liber în calendar. Când voi obține primele mele succese de formare este ceea ce ați dori acum să știți. Înainte de a începe și a-ți defini mușchii, este important să fii clar cu privire la obiectivul tău. Doriți să slăbiți, să construiți mușchi, să aveți mai multă forță sau rezistență sau să vă îmbunătățiți coordonarea? Pentru că, în funcție de obiectiv, se urmăresc exerciții foarte specifice în antrenamentul tău. În plus, succesul depinde de tipul și frecvența antrenamentului, de vârsta și sexul dvs. și de nivelul dvs. actual de fitness. De asemenea, trebuie să rețineți că fiecare corp reacționează diferit; fazele de regenerare vă duc la nivelul următor

Când începi să faci mișcare, corpul tău are mult de lucru pentru a se adapta la abundența stimulilor care vin odată cu noile tipare de mișcare. Dacă faci jogging, sistemul cardiovascular, precum și coordonarea și mușchii picioarelor sunt provocate. În faza de regenerare ulterioară, corpul tău se adaptează la noile cerințe, ceea ce duce în cele din urmă la mușchi mai definiți și mai multă rezistență. Termenul tehnic pentru această creștere a performanței este supercompensare. Aceasta înseamnă că performanța dvs. scade mai întâi prin antrenament. În pauza de odihnă care urmează, corpul tău face tot posibilul pentru a se regenera dincolo de nivelul inițial. De îndată ce vă urmați regulat programul de exerciții, aceste faze de ajustare încep. Dar asta înseamnă, de asemenea, că persoanele care nu sunt atletice observă succesul mai repede decât persoanele care activează în sport. Cu cât ajungi mai bine, cu atât trebuie să depui mai mult efort pentru a pierde în greutate sau pentru a construi mușchi. În plus, trebuie să țineți cont de așa-numitele faze de platou în care nimic nu se mișcă.

Sport plus nutriție adecvată pentru succes maxim

Când voi obține primele mele succese de antrenament este important să știți pentru toți cei care doresc să slăbească. În principiu, pierderea în greutate funcționează foarte repede dacă combinați exercițiile fizice cu dieta potrivită. Nu numai că mulți consideră că este greu să mențină un volum de muncă sportiv, dar se luptă și cu capcana zahărului, inclusiv cu poftele. În acest caz, are sens să vă dezlipiți mai întâi de zahăr. Colecția SHAPE WORLD ABNEHM vă va ajuta în acest sens. După finalizarea cu succes a curei de 31 de zile, puteți începe să utilizați GYM COLLECTION ca partener de antrenament și să vă definiți în continuare corpul.

Proteinele ajută la construirea mușchilor

Când vine vorba de construirea masei musculare, bărbații au avantajul datorită nivelului lor ridicat de testosteron. Corpul unei femei răspunde la fel de repede la exerciții, dar nu la fel de intens. Cu un antrenament regulat, un bărbat poate acumula până la un kilogram de masă musculară pe lună, cu o femeie este maximum jumătate. Cu toate acestea, puteți ajunge în punga de trucuri și să beți shake-ul proteic SHAPE BABE GYM după antrenament, care vă oferă aminoacizi valoroși și substanțe nutritive pentru a vă alimenta în mod optim mușchii. Dacă vă întrebați cu nerăbdare „Când voi obține primul meu succes de antrenament?” nu ar trebui să te fixezi doar în reflexia ta din oglindă. Emoțiile pozitive și energia pe care ți-o oferă antrenamentul sunt importante. Dă-i corpului tău timp pentru schimbările necesare și rămâi cu el. Atunci ai garantat că vei vedea succesul.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, scrieți-ne pe canalul nostru de Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln