Începeți un r; gime d; Instrucțiuni de utilizare Tox - Marie Claire
Adaugă la favorite Floriana/iStock
O dietă de detoxifiere nu poate fi improvizată, cu riscul de a se pune în pericol.
Seninătatea, energia și alimentele bine alese vor fi cheile succesului în eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Pentru a vă ghida, iată câteva reguli importante care trebuie aplicate scrisorii.
Pentru început, eliminăm dușmanii din detoxifiere din dieta noastră. Limitați aportul de proteină care necesită prea multă muncă de transformare -digestie- când corpul este deja mobilizat pentru a purifica la detoxifiere completă. Un alt dezavantaj este că proteinele generează toxine.
De asemenea, limita lipide si sare care nu favorizează topirea grăsimilor și dezinfiltrarea apoasă a țesuturilor.
Detoxifierea plantelor în lumina reflectoarelor
Nu deschidem Pandora's Box recomandându-vă favorizează alimentele verzi. Acestea sunt curate, printre altele, emunctorii, tipuri de stații de tratament ultra sofisticate care detoxifică organismul.
Antioxidanții lor compensează efectele nocive ale toxinelor, păstrând în același timp echilibrul mineral și furnizând substanțe nutritive esențiale și fibrele lor facilitează tranzitul și măresc sațietatea.
Se păstrează cel mult două zile la frigider, deoarece dincolo de acestea conținutul lor de vitamine și minerale este redus. Poți să alternezi cu alimente congelate, la fel de bogate în nutrienți. Raw este la fel de mult de preferat ca gătit (abur, bulion, supă), cu excepția intestinelor fragile.
Iată o mică selecție:
- Anghinare,purificator esențial
Crește producția de bilă cu + 127% în 30 de minute, care transportă toxine în intestine și face solubile în grăsimi.
- Usturoiul pentru îndepărtarea poluanților
Indiferent dacă este inhalat prin tutun sau aerul din jur sau chiar înghițit, plumbul și mercurul nu sunt rezistente la usturoi. Derivații săi de sulf îl fac un purificator și antibacterian intestinal. Asigurați-vă că îndepărtați germenul pentru a-l face digerabil.
- Broccoli și varză pentru detoxifierea ficatului
Adevărați aliați ai sănătății, ei neutralizează și nitrozaminele, substanțe toxice din fumul de țigară. Ca bonus, conține vitamina C anti-radicală. Gatiti-le fara capac astfel incat sulful sa se evapore.
- Ghimbirpentru a stimula secreția sucurilor gastrice și a optimiza digestibilitatea
Ca bonus, activele sale revitalizează. A fi savurat proaspăt sau ca infuzie.
- Ridichea neagră care desfundă și filtrează vezica biliară
- Nasturel care stimulează secreția de enzime detoxifiante și stimulează regenerarea globulelor roșii din sânge.
- Morcovulcare subțiază bila și favorizează evacuarea acesteia.
- Sfeclăcare stimulează descompunerea acizilor grași cuibăriți în ficat și atacă deșeurile.
Optează pentru alimente diuretice și depoluante
Pentru a vă detoxifica și purifica corpul, optați mai întâi pentru ierburi și condimente de detoxifiere. Rozmarin proaspăt, congelat sau în infuzie, de exemplu. Pentru dezinfiltrarea și îndepărtarea reziduurilor precum ureea, acizii urici sau clorurile, preferăm ortosifonul, piloselul, hibiscul sau coada calului. Aceste plante stimulează rinichii fără a le obosi. Dezumflăm picioarele, precum și stomacul. În perfuzie sau în capsule fito.