Încercați dieta mediteraneană pentru a pierde acea grăsime din burtă!
17 ianuarie 2018
Tu ai luată din stomac ? Este posibil să aveți unul dintre celelalte simptome ale ceea ce se numește sindrom metabolic: prea mult colesterol, tensiune arterială, glicemie prea mare etc. ? Dacă da, acționează și intră în dieta mediteraneana. Într-adevăr, este eficient în a te face pierde-ti burta !
Sindromul de burtă grasă
A avea o burtă mare este cel mai evident semn al sindrom metabolic. Atât de mult încât simpla măsurare a circumferinței taliei a devenit la fel de importantă ca și calcularea IMC (indicele de masă corporală: greutatea este împărțită de două ori la înălțime).
Și dintr-un motiv întemeiat burta mare este unul dintre cele 5 simptome ale sindrom metabolic, cunoscut ca fiind un factor de risc cardiovascular puternic:
- Circumferința taliei mai mare de 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei.
- Rezistența la insulină, care este un nivel ridicat de zahăr din sânge (glicemie) mai mare de 1,10 g/l (6,1 mmol/l).
- Tensiunea arterială mai mare sau egală cu 130/85.
- HDL-colesterol (colesterol bun) mai mic de 1 mmol/l (0,40 g/l) la bărbați și 1,3 mmol/l (0,50 g/l) la femei;
- Trigliceride mai mari sau egale cu 1,7 mmol/l (1,5 g/l).
Iată la avertismente, acum să mergem la soluție: dieta mediteraneana, care tocmai și-a demonstrat eficacitatea în pierderea burții grase.