Încheiați cu greutatea ideală - Că m; interesat
Ești în normă? Pentru a afla, pășește pe scară, apoi împarte valoarea afișată (de exemplu 65) la pătratul înălțimii tale (de exemplu 1,70 x 1,70 = 2,89). Veți obține indicele de masă corporală (IMC), un indicator validat de Organizația Mondială a Sănătății. Sau 70: 2,89 = 22,5 kg/m2. Dacă rezultatul este mai mic de 18,5 kg/m2, sunteți slab, dacă este între 18,5 și 25 kg/m2, atunci sunteți bine. Pe de altă parte, dacă IMC-ul dvs. este mai mare de 25 kg/m², vă aflați supraponderal, care ar putea fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Cu mai mult de 30 kg/m², suferiți deobezitate (moderat până la morbid sau masiv). Omniprezent pe internet, acest raționament eșuează în simplitatea sa. IMC este un punct de reper epidemiologic, relevant la scara unei populații, dar nu a unei persoane: la greutate și înălțime echivalente, riscurile pentru sănătate ale supraponderalității diferă de la o persoană la alta. Într-adevăr, intră în joc mulți factori, cum ar fi vârsta: a te supraponderaliza pe măsură ce îmbătrânești ar fi protector. „În jurul vârstei de 65-70 de ani, IMC asociat cu o mortalitate mai mică este mai aproape de 27 decât de 25”, spune dr. Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție al Institutului Pasteur din Lille.
În societatea noastră, subțireala și subțierea reprezintă un ideal de frumusețe
Un alt element: localizarea grăsimii, care este mai dăunătoare pentru zona abdominală. În ceea ce privește ponderea masei slabe (oase, mușchi, organe etc.), cu cât este mai mare, cu atât este mai bună sănătatea. La fel contează și activitatea fizică consumul de tutun, hipertensiune arterială, exces de colesterol ... Aceștia sunt toți parametrii de luat în considerare pentru a determina dacă kilogramele în plus reprezintă un pericol. Și a fi supraponderal nu trebuie să însemne o dietă. „Desigur, trebuie să luptăm împotriva obezității. Este o boală gravă, cu consecințe grave. Dar un discurs excesiv de prescriptiv se dovedește a fi contraproductiv: stigmatizează corpulentul și creează neliniște în cei care nu au probleme, dar care doresc să se conformeze normei ”, avertizează Jean-Michel Lecerf. În cartea sa Pentru fiecare greutatea sa (Odile Jacob), autorul merge atât de departe încât să denunțe „terorismul greu”. În întrebare: standardul medical, dar și estetic. In societatea noastra, slăbire iar slăbiciunea reprezintă un ideal de frumusețe. „Unii pacienți care nu sunt supraponderali suferă de imaginea corpului lor. În timp ce alții cu supraîncărcare moderată se simt bine ”, spune nutriționistul Laurence Plumey. Simțindu-ne bine din punct de vedere fizic și psihologic, acest lucru ne aduce mai aproape de greutatea potrivită.