Înclină-te prin mușchi
De ce este asta?
Corpul nostru începe să piardă masa musculară încă de la vârsta de 30 de ani, dacă nu este antrenat corespunzător. Mai presus de toate, femeile de peste 40 de ani simt consecințele masiv, deoarece odată cu apariția menopauzei se pierd până la 6% din mușchi în fiecare an. Și observați că direct în depozitele de grăsime din jurul șoldurilor și feselor, care nu mai dispar în ciuda dietei. Pentru că mușchii noștri consumă mari calorii. Chiar și atunci când nu facem nimic, în ceea ce este cunoscut ca o stare de odihnă. Cu fiecare kilogram de masă musculară pe care o pierdem, consumul nostru de calorii scade dramatic - iar mânerele de dragoste cresc.
Prin urmare, antrenamentul muscular este indispensabil pentru stimularea metabolismului și creșterea consumului de energie al organismului.
Acesta este singurul mod în care putem crește proporția de țesut metabolic activ în corpul nostru și, astfel, crește rata metabolică, adică rata arsurilor. Și cel mai bun lucru este: arderea crescută continuă până la 48 de ore după antrenament.
Prin urmare, antrenamentul pentru circuitul amena vă ajută să vă îmbunătățiți silueta în două moduri: ardeți calorii de două până la trei ori pe săptămână în timpul antrenamentului - și „ardeți” în zilele de odihnă dintre antrenament.