Indicele glicemic influențează textura pielii; nutriție

piele este reflexia sufletului. Stresul, alimentația nesănătoasă și puțin timp în aer proaspăt se pot reflecta, de asemenea, în ten. Mai ales în perioada pubertății, adolescenții visează la o piele impecabilă și netedă, așa cum au stelele. Medicii încearcă din ce în ce mai mult să determine cauzele pielii pătate. Genetica pare, de asemenea, să joace un rol important. Dar, în primul rând, nutriția este, de asemenea, un indicator al sănătății sau stării pielii noastre.

Pentru a-și investiga teza, cercetătorii americani au analizat studiile din ultimii 50 de ani pentru a stabili o legătură între evoluția acneei și calitatea dietei.

Indicele glicemic

De exemplu, cercetătorii au descoperit că alimentele cu un indice glicemic ridicat au un efect deosebit de negativ asupra pielii. Indicele glicemic indică cât și cât de repede crește nivelul zahărului din sânge și apoi scade din nou după masă. De exemplu, produsele lactate au un indice glicemic ridicat. Prin urmare, o dietă „sănătoasă” constă într-o sarcină glicemică scăzută. Un sfert dintre subiecții testați au consumat proteine, aproape jumătate din carbohidrați și o treime din grăsimi. După săptămâni de schimbare a dietei, a existat deja o îmbunătățire a texturii pielii. Mâncarea pare a fi un factor de influență.

Studii anterioare

Studiile anterioare, cum ar fi un studiu din 2002, sugerează rezultate similare. Insulații din Papua Noua Guinee și nativii din Paraguay au fost observați ca subiecți ai testului. Dieta lor este bogată în fructe, pești, tuberculi și nuci de cocos și evită în mare măsură alimentele cu un indice glicemic ridicat. Nu a existat niciun caz de acnee printre ei. Faptul este, prin urmare, că o dietă sănătoasă și echilibrată contribuie și la un ten sănătos.

Sfaturi online - recomandarea noastră

Acești consultanți sunt disponibili în prezent pentru sfaturi detaliate în acest domeniu și vă vor răspunde la întrebări.

---